【今日の摂取カロリー】 2,655kcal (食：1,054 菓：1,452 飲：149)
【今日の食費】 296円
30本入りで189円でした。お徳用という文字と手に持った時のズッシリ感に負けて買ってしまいました(^^)
味は・・・かなり美味しくないです(^^;
07：00 起床
08：40 出勤
17：10 帰宅
18：05 昼食
19：00
～ 昼寝
20：10
22：00
～ 外出。買物
22：20
23：50 夕食
02：00 就寝
朝食 なし
昼食 キャベツとワカメのサラダ、かぼちゃの煮つけ 52円 231kcal
(キャベツ180g \17 42kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、かぼちゃ160g \29 146kcal、マヨネーズ5g \1 36kcal)
夕食 ひやむぎ、カボチャの煮つけ 61円 823kcal
(ひやむぎ200g \24 686kcal、めんつゆ50g \10 --、かぼちゃ150g \27 137kcal)
間食 21：00 きな粉パンケーキ 36円 546kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、きな粉20g \2 86kcal、卵60g \10 91kcal、砂糖10g \1 39kcal、牛乳50g \7 28kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
22：30 あんドーナツ 39円 286kcal
22：30、00：15 チョコウェハース10本 63円 620kcal
飲料 自宅 カフェオレ 1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.0kg
BMI：18.1
体脂肪：7.3%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120721
【今日の食費】 296円
30本入りで189円でした。お徳用という文字と手に持った時のズッシリ感に負けて買ってしまいました(^^)
味は・・・かなり美味しくないです(^^;
07：00 起床
08：40 出勤
17：10 帰宅
18：05 昼食
19：00
～ 昼寝
20：10
22：00
～ 外出。買物
22：20
23：50 夕食
02：00 就寝
朝食 なし
昼食 キャベツとワカメのサラダ、かぼちゃの煮つけ 52円 231kcal
(キャベツ180g \17 42kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、かぼちゃ160g \29 146kcal、マヨネーズ5g \1 36kcal)
夕食 ひやむぎ、カボチャの煮つけ 61円 823kcal
(ひやむぎ200g \24 686kcal、めんつゆ50g \10 --、かぼちゃ150g \27 137kcal)
間食 21：00 きな粉パンケーキ 36円 546kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、きな粉20g \2 86kcal、卵60g \10 91kcal、砂糖10g \1 39kcal、牛乳50g \7 28kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
22：30 あんドーナツ 39円 286kcal
22：30、00：15 チョコウェハース10本 63円 620kcal
飲料 自宅 カフェオレ 1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.0kg
BMI：18.1
体脂肪：7.3%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120721