【今日の摂取カロリー】 2,747kcal (食：2,067 菓：489 飲：191)
【今日の食費】 383円
10：30 起床
11：50 朝食
12：40 出勤
23：30 帰宅
24：00 夕食
01：30 夜食1
02：30 夜食2
05：00 就寝
朝食 キャベツの千切り 11円 35kcal
(キャベツ150g \11 35kcal、中濃ソース少々)
昼食 なし
夕食 キャベツとワカメのサラダ、黒コッペ 106円 656kcal
(キャベツ200g \15 46kcal、カットワカメ10g \10 14kcal、マヨネーズ10g \2 72kcal、黒コッペ \79 524kcal)
黒コッペ最高に美味いです（*´Д｀*）
夜食1 インスタントラーメン 100円 852kcal
(即席麺2食 \50 556kcal、ライトバーガー140g \50 296kcal)
夜食2 黒コッペ 79円 524kcal
間食 03：20 硬めのパンケーキ 29円 489kcal
(小麦粉90g \9 332kcal、砂糖15g \2 59kcal、卵60g \10 91kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
飲料 自宅 アイスコーヒー 4杯 40円 120kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.4kg
BMI：18.3
体脂肪：7.5%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120717
【今日の食費】 383円
10：30 起床
11：50 朝食
12：40 出勤
23：30 帰宅
24：00 夕食
01：30 夜食1
02：30 夜食2
05：00 就寝
朝食 キャベツの千切り 11円 35kcal
(キャベツ150g \11 35kcal、中濃ソース少々)
昼食 なし
夕食 キャベツとワカメのサラダ、黒コッペ 106円 656kcal
(キャベツ200g \15 46kcal、カットワカメ10g \10 14kcal、マヨネーズ10g \2 72kcal、黒コッペ \79 524kcal)
黒コッペ最高に美味いです（*´Д｀*）
夜食1 インスタントラーメン 100円 852kcal
(即席麺2食 \50 556kcal、ライトバーガー140g \50 296kcal)
夜食2 黒コッペ 79円 524kcal
間食 03：20 硬めのパンケーキ 29円 489kcal
(小麦粉90g \9 332kcal、砂糖15g \2 59kcal、卵60g \10 91kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
飲料 自宅 アイスコーヒー 4杯 40円 120kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.4kg
BMI：18.3
体脂肪：7.5%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120717