【今日の摂取カロリー】 3,522kcal (食：3,061 菓：383 飲：78)
【今日の食費】 371円
takaさん
おはようございます(^^)ブログを見て頂いてありがとうございます(^^)
体重計はタニタを使ってるのですが、一説には他のメーカーよりもかなり低い数値が出るらしいです(^^;
運動はしてないのですが、いまやってるバイト(8時間)が体を動かす仕事なんですよ。
立ちぱなっしで常に動いてるのと、重たい物を持ったりしています。
それでも半年前と比較して体重が増えてきましたね(^^;
＞これからもブログ更新頑張って下さい！
ありがとうございます(^^)
12：30 起床
16：40 朝食
18：00
～ 昼寝
21：30
22：30 昼食
01：40 夕食
02：30 就寝
朝食 お好み焼き、かぼちゃの煮つけ 76円 626kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、豚挽肉50g \25 110kcal、キャベツ80g \5 19kcal、削り節3g \6 10kcal、めんつゆ、みりん、ゴマ油少々、マヨネーズ7g \2 49kcal、お好み焼きソース15g \5 24kcal、かぼちゃ130g \25 119kcal)
昼食 醤油ガーリック炒飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 127円 1,006kcal
(ご飯1合300g \53 504kcal、豚挽肉50g \25 110kcal、卵55g \9 84kcal、玉ねぎ60g \4 22kcal、スパドレ25g \7 134kcal、かぼちゃ120g \23 110kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ3g \3 5kcal)
夕食 マヨサラスパゲティー、ご飯 131円 1,429kcal
(パスタ150g \15 534kcal、鶏むね肉200g \58 216kcal、マヨネーズ20g \5 141kcal、ご飯1合320g \53 538kcal)
間食 17：40 きな粉ビスケット 10円 383kcal
(小麦粉70g \7 258kcal、きな粉20g \2 86kcal、砂糖10g \1 39kcal)
飲料 カフェオレ 1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
今日の体重：49.7kg
BMI：18.4
体脂肪：6.9%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120729
【今日の食費】 371円
takaさん
おはようございます(^^)ブログを見て頂いてありがとうございます(^^)
体重計はタニタを使ってるのですが、一説には他のメーカーよりもかなり低い数値が出るらしいです(^^;
運動はしてないのですが、いまやってるバイト(8時間)が体を動かす仕事なんですよ。
立ちぱなっしで常に動いてるのと、重たい物を持ったりしています。
それでも半年前と比較して体重が増えてきましたね(^^;
＞これからもブログ更新頑張って下さい！
ありがとうございます(^^)
12：30 起床
16：40 朝食
18：00
～ 昼寝
21：30
22：30 昼食
01：40 夕食
02：30 就寝
朝食 お好み焼き、かぼちゃの煮つけ 76円 626kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、豚挽肉50g \25 110kcal、キャベツ80g \5 19kcal、削り節3g \6 10kcal、めんつゆ、みりん、ゴマ油少々、マヨネーズ7g \2 49kcal、お好み焼きソース15g \5 24kcal、かぼちゃ130g \25 119kcal)
昼食 醤油ガーリック炒飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 127円 1,006kcal
(ご飯1合300g \53 504kcal、豚挽肉50g \25 110kcal、卵55g \9 84kcal、玉ねぎ60g \4 22kcal、スパドレ25g \7 134kcal、かぼちゃ120g \23 110kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ3g \3 5kcal)
夕食 マヨサラスパゲティー、ご飯 131円 1,429kcal
(パスタ150g \15 534kcal、鶏むね肉200g \58 216kcal、マヨネーズ20g \5 141kcal、ご飯1合320g \53 538kcal)
間食 17：40 きな粉ビスケット 10円 383kcal
(小麦粉70g \7 258kcal、きな粉20g \2 86kcal、砂糖10g \1 39kcal)
飲料 カフェオレ 1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
今日の体重：49.7kg
BMI：18.4
体脂肪：6.9%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120729