【今日の摂取カロリー】 3,439kcal (食：1,673 菓：1,635 飲：131)
【今日の食費】 778円
夜中に突然スイッチが入り、お菓子を食べまくってしまいました／(^o^)＼
バイトでミスをして怒鳴られた事が影響してるかもしれません('A`)
07：30 起床
09：00 朝食
09：40 出勤
18：00 帰宅
19：25 昼食
20：00
～ 昼寝
21：00
21：30 夕食
01：00 夜食
02：50
～ 外出。買物。無性に菓子パンやらスナック菓子やらアイスが食べたくなって、こんな時間にマックスバリューに行ってきました(^^;
03：20
03：30 夜食2
05：00 就寝
朝食 きな粉牛乳、キャベツの千切り 52円 245kcal
((きな粉10g \1 43kcal、牛乳200g \30 113kcal、キャベツ200g \13 46kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
昼食 キャベツの千切り 25円 108kcal
(キャベツ220g \14 51kcal、ドレッシング20g \11 57kcal)
夕食 焼きそば、味噌汁 42円 316kcal
(焼きそば1食 \26 227kcal、キャベツ160g \10 37kcal、味噌20g \3 37kcal、大根菜40g \0 10kcal、カットワカメ3g \3 5kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 75円 273kcal
(鳥むね肉180g \52 195kcal、キャベツ200g \13 46kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)
夜食2 菓子パン2個 132円 654kcal
(あんぱん \54 240kcal、惣菜パン \78 414kcal)
間食 バナナ1本 90g 28円 77kcal
パンケーキ 34円 434kcal
(小麦粉50g \5 184kcal、きな粉20g \2 86kcal、砂糖10g \1 39kcal、卵55g \9 84kcal、牛乳60g \9 34kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
カルパス 98円 311kcal
アイスクリーム2個 156円 401kcal
初めて食べましたが、なかなか美味しいですね。常時78円と言うのが嬉しいですね。
油菓子 98円 459kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.8kg
BMI：18.0
体脂肪：5.7%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120707
【今日の食費】 778円
夜中に突然スイッチが入り、お菓子を食べまくってしまいました／(^o^)＼
バイトでミスをして怒鳴られた事が影響してるかもしれません('A`)
07：30 起床
09：00 朝食
09：40 出勤
18：00 帰宅
19：25 昼食
20：00
～ 昼寝
21：00
21：30 夕食
01：00 夜食
02：50
～ 外出。買物。無性に菓子パンやらスナック菓子やらアイスが食べたくなって、こんな時間にマックスバリューに行ってきました(^^;
03：20
03：30 夜食2
05：00 就寝
朝食 きな粉牛乳、キャベツの千切り 52円 245kcal
((きな粉10g \1 43kcal、牛乳200g \30 113kcal、キャベツ200g \13 46kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
昼食 キャベツの千切り 25円 108kcal
(キャベツ220g \14 51kcal、ドレッシング20g \11 57kcal)
夕食 焼きそば、味噌汁 42円 316kcal
(焼きそば1食 \26 227kcal、キャベツ160g \10 37kcal、味噌20g \3 37kcal、大根菜40g \0 10kcal、カットワカメ3g \3 5kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 75円 273kcal
(鳥むね肉180g \52 195kcal、キャベツ200g \13 46kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)
夜食2 菓子パン2個 132円 654kcal
(あんぱん \54 240kcal、惣菜パン \78 414kcal)
間食 バナナ1本 90g 28円 77kcal
パンケーキ 34円 434kcal
(小麦粉50g \5 184kcal、きな粉20g \2 86kcal、砂糖10g \1 39kcal、卵55g \9 84kcal、牛乳60g \9 34kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
カルパス 98円 311kcal
アイスクリーム2個 156円 401kcal
初めて食べましたが、なかなか美味しいですね。常時78円と言うのが嬉しいですね。
油菓子 98円 459kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.8kg
BMI：18.0
体脂肪：5.7%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120707