【今日の摂取カロリー】 1,535kcal (食：803 菓：426 飲：306)
【今日の食費】 333円
11：00 起床
12：25 出勤
23：00 帰宅
23：30 夕食
01：30 夜食
03：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 インスタントラーメン 55円 453kcal
(即席袋麺1食 \39 406kcal、キャベツ170g \11 40kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 91円 350kcal
(鳥むね肉210g \61 227kcal、キャベツ160g \14 37kcal、ドレッシング30g \16 86kcal)
間食 きな粉ビスケット 18円 426kcal
(小麦粉60g \6 221kcal、きな粉\3 129kcal、卵50g \9 76kcal、マーガリン、砂糖微量)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 ボスとろけるカフェオレ 95円 230kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
今日の体重：49.2kg
BMI：18.2
体脂肪：7.1%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120703
【今日の食費】 333円
11：00 起床
12：25 出勤
23：00 帰宅
23：30 夕食
01：30 夜食
03：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 インスタントラーメン 55円 453kcal
(即席袋麺1食 \39 406kcal、キャベツ170g \11 40kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 91円 350kcal
(鳥むね肉210g \61 227kcal、キャベツ160g \14 37kcal、ドレッシング30g \16 86kcal)
間食 きな粉ビスケット 18円 426kcal
(小麦粉60g \6 221kcal、きな粉\3 129kcal、卵50g \9 76kcal、マーガリン、砂糖微量)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 ボスとろけるカフェオレ 95円 230kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
今日の体重：49.2kg
BMI：18.2
体脂肪：7.1%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120703