【今日の摂取カロリー】 2,207kcal (食:1,157 菓:889 飲:161)
【今日の食費】 211円
11:15 起床
12:40 出勤
23:30 帰宅
23:50 夕食
02:20 夜食
05:00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツとワカメのサラダ 44円 120kcal
(キャベツ230g \17 53kcal、カットワカメ10g \10 14kcal、ドレッシング25g \17 53kcal)
夜食 ツナマヨサラダスパゲティー 73円 1,037kcal
(パスタ150g \15 534kcal、マヨネーズ40g \8 288kcal、ツナ缶80g \50 215kcal)
間食 01:00 きな粉スコーン 19円 427kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、きな粉20g \2 86kcal、砂糖10g \1 39kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
04:20 硬めのパンケーキ 27円 462kcal
(小麦粉90g \9 332kcal、砂糖10g \1 39kcal、卵55g \9 84kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:49.8kg
BMI:18.4
体脂肪:7.1%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120716
【今日の食費】 211円
11:15 起床
12:40 出勤
23:30 帰宅
23:50 夕食
02:20 夜食
05:00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツとワカメのサラダ 44円 120kcal
(キャベツ230g \17 53kcal、カットワカメ10g \10 14kcal、ドレッシング25g \17 53kcal)
夜食 ツナマヨサラダスパゲティー 73円 1,037kcal
(パスタ150g \15 534kcal、マヨネーズ40g \8 288kcal、ツナ缶80g \50 215kcal)
間食 01:00 きな粉スコーン 19円 427kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、きな粉20g \2 86kcal、砂糖10g \1 39kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
04:20 硬めのパンケーキ 27円 462kcal
(小麦粉90g \9 332kcal、砂糖10g \1 39kcal、卵55g \9 84kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:49.8kg
BMI:18.4
体脂肪:7.1%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120716