【今日の摂取カロリー】 3,705kcal (食：2,820 菓：654 飲：231)
【今日の食費】 263円
05：30 起床
05：40 朝食
07：40 出勤
18：30 帰宅
18：40 昼食
19：30
～ 昼寝
22：15
23：20 夕食
03：00 就寝
朝食 頂き物(菓子パン2個) 0円 537kcal
昼食 頂き物(菓子パン3個) 0円 886kcal
夕食 焼きうどん、かぼちゃの煮つけ 96円 952kcal
(ゆでうどん2食(頂き物) \0 528kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツ150g \9 30kcal、かぼちゃ190g \37 173kcal)
間食 15：30 頂き物(菓子パン1個) 0円 328kcal
19：20 頂き物(菓子パン1個) 0円 117kcal
01：40 甘納豆inきな粉パンケーキ 49円 654kcal
(小麦粉70g \7 258kcal、きな粉20g \2 86kcal、卵60g \10 91kcal、砂糖5g \1 19kcal、牛乳50g \7 28kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、甘納豆50g \14 165kcal)
飲料 自宅 アイスコーヒー 4杯 40円 120kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
今日の体重：50.7kg
BMI：18.7
体脂肪：6.8%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120726
【今日の食費】 263円
05：30 起床
05：40 朝食
07：40 出勤
18：30 帰宅
18：40 昼食
19：30
～ 昼寝
22：15
23：20 夕食
03：00 就寝
朝食 頂き物(菓子パン2個) 0円 537kcal
昼食 頂き物(菓子パン3個) 0円 886kcal
夕食 焼きうどん、かぼちゃの煮つけ 96円 952kcal
(ゆでうどん2食(頂き物) \0 528kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツ150g \9 30kcal、かぼちゃ190g \37 173kcal)
間食 15：30 頂き物(菓子パン1個) 0円 328kcal
19：20 頂き物(菓子パン1個) 0円 117kcal
01：40 甘納豆inきな粉パンケーキ 49円 654kcal
(小麦粉70g \7 258kcal、きな粉20g \2 86kcal、卵60g \10 91kcal、砂糖5g \1 19kcal、牛乳50g \7 28kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、甘納豆50g \14 165kcal)
飲料 自宅 アイスコーヒー 4杯 40円 120kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
今日の体重：50.7kg
BMI：18.7
体脂肪：6.8%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120726