7/21

06：30　起床　目覚ましより2時間も早く起きました
09：00　
　～　　外出
17：00
18：00　昼食
19：00
　～　　昼寝
22：30
23：00　夕食
02：00　就寝


朝食　なし

昼食　鳥の唐揚げ、キャベツ、ご飯1.5合

(唐揚げ、キャベツ\30、ご飯\90)


夕食　鳥の唐揚げ、ご飯1.5合
(唐揚げ、ご飯\90)

<鳥ムネ肉の唐揚げ>\170


おやつ　アイスクリーム　\50