【今日の摂取カロリー】 2,274kcal (食：1,586 菓：551 飲：137)
【今日の食費】 207円
07：45 起床
08：00 朝食
08：20
～ 外出
17：25
17：50 昼食
18：30
～ 昼寝
20：30
21：30 夕食
02：30 就寝
朝食 菓子パン(頂き物) 0円 204kcal
昼食 キャベツの千切り、炊飯器鳥 78円 273kcal
(キャベツ200g \16 46kcal、鶏むね肉170g \49 184kcal、ドレッシング20g \13 43kcal)
夕食 ひやむぎ、味噌汁 49円 1,109kcal
(ひやむぎ300g(乾麺) \36 1,029kcal、めんつゆ50g \10 43kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ少々)
ちょっと多かったです(^^;さすがにお腹が苦しいｗ
間食 きな粉パンケーキ 38円 551kcal
(小麦粉60g \6 221kcal、きな粉30g \3 129kcal、砂糖20g \2 78kcal、卵50g \9 76kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、牛乳70g \10 40kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
アイスコーヒー 10円 30kcal
出先 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.4kg
ＢＭＩ：18.3
体脂肪：5.9%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120701
【今日の食費】 207円
07：45 起床
08：00 朝食
08：20
～ 外出
17：25
17：50 昼食
18：30
～ 昼寝
20：30
21：30 夕食
02：30 就寝
朝食 菓子パン(頂き物) 0円 204kcal
昼食 キャベツの千切り、炊飯器鳥 78円 273kcal
(キャベツ200g \16 46kcal、鶏むね肉170g \49 184kcal、ドレッシング20g \13 43kcal)
夕食 ひやむぎ、味噌汁 49円 1,109kcal
(ひやむぎ300g(乾麺) \36 1,029kcal、めんつゆ50g \10 43kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ少々)
ちょっと多かったです(^^;さすがにお腹が苦しいｗ
間食 きな粉パンケーキ 38円 551kcal
(小麦粉60g \6 221kcal、きな粉30g \3 129kcal、砂糖20g \2 78kcal、卵50g \9 76kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、牛乳70g \10 40kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
アイスコーヒー 10円 30kcal
出先 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.4kg
ＢＭＩ：18.3
体脂肪：5.9%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120701
