【今日の摂取カロリー】 4,931kcal (食：2,276 菓：2,565 飲：90)
【今日の食費】 689円
健康診断が終わりました(^^)日時が決まってからの一ヶ月間は揚げ物を断ってました。
と言う事で、久しぶりの鶏の唐揚げです(^^)ご飯2合も食べてしまいました(^^;
身長164.2cm、体重48.2kg、腹囲63.4cm、血圧100、55でした。
05：30 起床
～ 掃除等
07：30
～ 昼寝
12：10
15：00
～ 外出。健康診断
15：40
16：30 朝食
20：00
～ 昼寝
23：00
23：30
～ 外出。買物
23：50
24：00 昼食
05：00 就寝
朝食 塩麹鳥の唐揚げ、キャベツの千切り、ご飯2合 237円 1,882kcal
(鶏むね肉370g \107 400kcal、サラダ油30g \6 270kcal、片栗粉30g \3 99kcal)
(ご飯2合640g \106 1,076kcal、キャベツ160g \15 37kcal)
昼食 菓子パン 89円 394kcal
間食 16：50 チョコウェハース 20本 126円 1,240kcal
24：00 マルチアイス(森永チェリオバニラ味)5個 175円 1,015kcal
01：30 チョコウェハース 5本 32円 310kcal
また買って来ました(^^;甘みがなくて美味しくないと言ったのですが、それがクセになりそうです(^^;
飲料 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
今日の体重：49.0kg
BMI：18.1
体脂肪：7.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120722
【今日の食費】 689円
健康診断が終わりました(^^)日時が決まってからの一ヶ月間は揚げ物を断ってました。
と言う事で、久しぶりの鶏の唐揚げです(^^)ご飯2合も食べてしまいました(^^;
身長164.2cm、体重48.2kg、腹囲63.4cm、血圧100、55でした。
05：30 起床
～ 掃除等
07：30
～ 昼寝
12：10
15：00
～ 外出。健康診断
15：40
16：30 朝食
20：00
～ 昼寝
23：00
23：30
～ 外出。買物
23：50
24：00 昼食
05：00 就寝
朝食 塩麹鳥の唐揚げ、キャベツの千切り、ご飯2合 237円 1,882kcal
(鶏むね肉370g \107 400kcal、サラダ油30g \6 270kcal、片栗粉30g \3 99kcal)
(ご飯2合640g \106 1,076kcal、キャベツ160g \15 37kcal)
昼食 菓子パン 89円 394kcal
間食 16：50 チョコウェハース 20本 126円 1,240kcal
24：00 マルチアイス(森永チェリオバニラ味)5個 175円 1,015kcal
01：30 チョコウェハース 5本 32円 310kcal
また買って来ました(^^;甘みがなくて美味しくないと言ったのですが、それがクセになりそうです(^^;
飲料 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
今日の体重：49.0kg
BMI：18.1
体脂肪：7.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120722