ドイツ式暑さ対策！？

先週末から３０℃超えのドイツでございます。
今日になって、ようやく最高気温が２７℃程度に戻りました。
でも、なんか空気がいつもより湿度を帯びていると言う。ゲロゲロ。

さて、昨夜のテレビ番組やネットのニュースで『暑さ対策』の特集が。
日本でも『熱中症対策』など、既に皆さんはよくご存知かと。
日独の違いはあるのか？

この真夏日の数日間、朝から何か変化があったかと申しますと、
『救急車の出動数』
我が家は大学病院の近くなので、救急車の往来とドクターヘリの音が良く聞こえる。
金曜日、土曜日は本当にひっきりなしでした。
昨日の夜のTV番組によると、『暑い場合、血圧にすぐ影響が出る』そう。
心臓に負担がかかってしまうので、要注意とのことでした。

それでは、ドイツの『暑さ対策』の一部ご紹介。

『水分補給』は既に知られていること。
ドイツのネット記事曰く、
『通常は一日１．５～２リットルの水分補給だが、その３倍の摂取がベスト』
ちなみに、水分＝アルコールではございませんので、要注意！
アルコールは極力避けるのがベストだそうです。
暑さが厳しいときは、ビールなどもノンアルコールにするのがよろしいとのこと。

『洋服は風通しの良い、白い物を選ぶ』というのもあり。
これは体温調整をしやすいようにというもの。

『脂肪分の少ない食事を摂る』
肉は避け、サラダ、果物、ご飯、魚などを豊富に摂る。
脂肪が高い食品は血圧を上げてしまうので、おススメできないそう。
日本のそうめん、ざる蕎麦なんていうのは、ベストチョイスだと思いました。
やはり、和食こそ王道。

『寝室を涼しく保つ』
ブラインドを使って日中の日差しが入らないようにしたり、
濡れた布を置いて室温を下げると言うものございました。
日本の場合、これをやったら逆にカビの原因になりそうですが…

とにかく…
残り少ない夏を快適に過ごしたいものでございます。


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