食事を抜く

食事を抜くと もちろん体重は減りますよね～でも続かないのが減量です。 最初の２週間で 多くて2.3キロ位の減量しか出来ません。また、停滞期が始まったら 我慢が出来なくて リバウンドする方が多いです。 何故 リバウンドするのか？ サポートがない事も理由ではありますが 我慢し過ぎなんです。 我慢するのがダイエットとは限らず ダイエットとは、自分が動いた分だけ食べるという意味がある事を考えると そこまでカロリーの引き算をしなければなりませんね～ まずは、間食や余分なカロリー分を 引き算して三食 お食べ下さい。
詳細は、カウンセリングでね*\(^o^)/*