３キロ痩せるには

まずは、一ヶ月で３キロ痩せようよ～３キロだから×７５００キロカロリーは、２２５００、割る３０日で１日７５０キロカロリーを消費しなければいけな～い！！つまりは、コンビニ弁当１個分、メロンぱん１コとオレンジジュース１本、スパゲティ一杯、ジャがりこ１個とチョコ半分、つまりは、間食を止めれば出来るかも、でもさ、ずっと止めれるわけはないので、やはり全体的に減らす事がながい目でみると続けられるよ。３食のバランス、ビタミン、ミネラル、植物性の蛋白質、上手く取り入れて綺麗に痩せる事、痩せるタイミングは誰にもあるんだよ！まずは、毎日の体重を計り、グラフにしてごらん！！ほ～ら見えてくる痩せるタイミング。カウンセリングの時持ってきたら教えてあげよう！！ブログ観ましたってお電話してみて頂戴