連休のダイエット

連休はお昼まで寝てる人が多いのですが、お昼食べてもそこから４時間位空けて夕食、例えば１２時に食べたら５時ぐらいに夕食、つまりは、量を多く取らない事、朝抜きで食べるとお腹がすき過ぎる、そんな時は、まず、野菜とかスープとか味噌汁とかでクッションをおいて食事をしだす事。一回の食事量は抜いても同じにする事、一回でも過食すると次も同じかもっと食べなきゃ満腹にならない。その繰り返しが過食癖になるんです。２週間頑張れたらダイエットはスタートラインに立てるのそこまで頑張れたら自分で出来るコンスタントに毎日の生活を送れるように、身辺整理からしましょ～連休明けは１キロ増位で来てちょうだいね～一万歩歩いても２２gしか脂肪は減らないんだよ。しないよりはしたほうがいい。無駄な時間は人生にはないんだよ