体脂肪の落とし方

少し太めの皆さん、かなり太めの皆さん、ダイエット頑張ってますか？現在６６才の方の減量１週間で３キロ・水分取りすぎの方でしたので当たり前ですが。最初は疑心暗鬼でこわ～い顔が減量出来ると先生と声も変わります。それが、私のお仕事なので～さて、体脂肪の落とし方ですが、究極食事と運動これしかないんですが。脂は、冷えると固い。冷蔵庫のラ－ドも固いでしょう。熱を入れると柔らかい。だから、腹巻がいるんです。それとたんぱく質、よく高蛋白，低糖質、低脂肪といいますが、何故高蛋白なのか、脂肪を血管の中に運ぶ船の役目なんですね～マヨネ－ズ作る時、お酢と油は溶けないけど卵黄を入れると混ざるでしょ！これなんですね。食事に蛋白質を食事前がいいな、プロテインか豆乳でもいいし、食材でもok。それとビタミンＢ1Ｂ2はいりますよ。２倍ね！足浴、半身浴、次回は、体を暖めることについてお話しましょう