ダイエット経験が豊富であればあるほど、痩せにくい事は解っているとは思いますが~減食して痩せなければさらに減食しようと思ってしまう。墓穴を掘るようなものです。そんな時は、いったん、3食食べだしてもらいます。2週間つづけてもらい、そこから減量します。リズムを付ける事、間食したければ、糖質を入れる。たとえば、果物もいいが、紅茶に砂糖とか、単純糖質がベスト!!糖質がベース、その上に脂質、最後に蛋白質。PFCバランスといいます。ピラミット型です。下半身が大きい人は糖質過多、お腹周りが大きい人は、脂肪過多、上半身が大きい人は、蛋白過多です。
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