満腹感が無い

今回は、
ダイエットをして 減量出来ても食事の後で満腹感が無い。原因として考えられる事 カウンセリングの時にお話しする事を お話ししましょう。

1番に考えられる事は、
早食いなのでは無いか
食べてから20分程で脳には 満腹だよーと指令がいくのですが その位に 仕事を再開したり 動いてしまったりして 満腹感を感じない脳にしている。

2番に考えられる事は、
好きな食べ物が入って無い
いくらダイエット中であっても 野菜やヘルシーメニューでは 楽しみ脳 ドーパミンも働きません。 食べて満腹感が
見て満足感も満ちるのです。

3番に考えられる事は、
ストレスによる 脳内安定物質 セロトニンの破綻 この物質を増やす食材として 大豆製品 バナナ などがあります。
吸収しやすくするビタミンB6等を とる事も大切です。

満遍なく食べる事
同じものを長期間取らない事
好きな食べ物を1日1度とる事
流行に流されず 和食 特に ご飯を上手く取り入れる事
などが なが〜い目でみると ダイエットを成功させる事に 繋がります。

あきらめず、今一度 食事を見直しましょうね。
食べずには 生きられないのです。
怖がらずに 賢く食べて下さい。