皆さんお元気でしたでしょうか?さぼりまくりのです。なんせ、忙しくて、いよいよダイエットシーズンですので、カウンセリングにアタフタで、通院中の方は、皆頑張っていますよ~少しのまあいいか!がいかに体重を減らさないか、拒食やバランスの悪い食事からは、減量できない事など、体験しながら減量期停滞期の繰り返しを体験してもらってます。何故体重が減るのか増えるのか?先日もカウンセリングのヤンママは、6さいの子供に菓子パンだけしか与えてない!自分も料理が嫌いで外食ばかり、で、痩せたいなんて!!あまりにも料理に対して希薄で、カウンセリングどころではなくなります。で、私はというと本当に子供の食事を大切に考えているのか?人のふり見て~主食、主菜、副菜、糖質、脂質、蛋白質のバランス急がばまわれ!ですよ。一日200gでも1カ月6kg=でもなかなかそうはいかないんだな~半分の食事から始めましょ!間食は、単純糖質のお砂糖で!水分に入れると紅茶かな、糖質をいいタイミングでね。夜の果実はだめよ。10時以降は吸収率20倍だよ~では、自分との戦い、性格変えなきゃ、体型変わるわけないじゃん!
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