瘠せるメニュー

では、瘠せる為のメニューです。朝は、ご飯なら３分の１、味噌汁２分の１、具だくさんならそれと、のり、じゃこおろし、オレンジ１口。昼はお弁当、夜は朝と同じぐらいの量で内容は、主菜をきちんと食べる事、果物は止めてね。良くかむ事。お腹いっぱいになったら残してもOK！！お腹ぐ～ぐ～なるくらいで寝まショ明日の朝、５００gは減っているな！！マルチビタミンとビタミンBお忘れなく