毎日体重を計っているといろんな事が解ってきます。まず感じるのが、朝夕の体重差です。
大体ですが、一日の増加は、
２００g～４００g位かな～それぐらいに落とすと一ヶ月ー３、４kgはいきます。朝の体重は低く夜は高い、体脂肪はその反対です。このリズムが正常な人は、過食による肥満。ばらつきがある人はホルモンバランスによる肥満の方が多いようです。いろんな方を見てきて感じるのは、ダイエットは性格が出るという事です。
あんまり真面目な方にはもっと遊び心持ちましょ～なんて足を引っ張っちゃう！根っから遊び心一杯一杯の私ですから～たまには外食行っちゃえ～なんて思っちゃう。
ダメダメ叱られそう～
それと体重日記は一日の動きと一週間、一ヶ月と大きくサイクルを取って見比べる事、一ヶ月したらグラフを付けて上がり下がりしながら右肩下がりになっているか、下がりっぱなしは頑張りすぎです。
停滞期は次の減量のパワーを溜め込む期間と考えて！長くても１０日程で抜け出ちゃうガンバろ～ね。
さっ
１時間６０kcal消費の掃除ガンバろ～
