出張後ローラー

出張後ローラー

21時ごろから開始

10分アップ

20分SST 270w台（うる覚え）

10分休憩

20分プログレ（avg 310w）

10分ダウン

1時間10分 70TSS

平日のノルマはクリアしてるのでこの調子で継続！

ではまた。