よかったよかった

その後面倒くさいくらい紆余曲折があって、試合が落ちを見たのは四時間半後の午後六時半でした。
延長でもないのに。
大和の好返球によるホーム阻止と、
逆転された直後にマートンが放った大ホームランをお土産に祝勝会ができました。

結果はこちらです。

阪神はドームで戦ってまさあ

シーズン入りしたプロ野球。
ドームで阪神はジャイアンツとの開幕二戦目です。

いま六回裏。
２対１で、どうにかリード。
昨日の負け戦を知っている人にはまだ信じられないところでしょうが、
大和のレイザービーム返球などの守備陣の活躍もあり、手に汗握ってます。

あ、二塁と三塁にジャイアンツのランナーが！

2014年３月２９日（土）練習日誌

訳あって、今日は競技場まで出かける時間がありません。

早起きして朝ドラの最終回二本立てを見ようと思ったら、「ちりとてちん」はなぜか、次週が最終週。

でも「ごちそうさん」はちゃんと杏ちゃんと東出くんの幸せな抱擁シーンを見届けたあと、

冬季練習に戻って、代々木公園参宮橋門横の芝生斜面でパワートレーニングです。

アドバイスｂｙ　Ｓコーチ。

①彼女とゆっくり公園１周ＪＯＧ

②ストレッチ

③斜面流し５０ｍ×５本

④レッグカール７回左右２セット

⑤斜面ゴム引っ張り流し３０ｍ×５本

⑥手押し車３０ｍ

⑦レッグエクステンション左７＋右５を２セット

⑧斜面ゴム引っ張りバウンディング３０ｍ×５本

⑨レッグエクステンション左７＋右５を２セット

⑩斜面ダッシュ３０ｍ×５本　腕を肘から上げて

⑪斜面ゴム引っ張りバウンディング３０ｍ×５本

⑫レッグエクステンション左右１０×２セット

 

いい汗かきました。

腕の肘中心の振りで、下半身との連動も確認。

太くなってきた全身の筋肉をうまく使わないと損ですね。

 

では、まもなくドームへ行ってきます。