すっかり怠け癖

９月１３日の筋トレで少し腰に違和感を感じたのでジム通いも少なくしていました。
筋トレは週１～２回、足と腰を使わない上半身だけ続けていましたが何となく体も精神も怠け癖が付いたようです。

でも、元々が好きなことなので会社を休むのとは少し違う気分・・・。

昨日３週間ぶりにクラブを振ってみました。
力が抜けて却って前より良いスイングになっているような・・（錯覚かな？）
どこにも痛みが無いということは本当に気持ちが良いですね！
そのことだけでも感謝！
ゴルフが出来ればもっと感謝！
それで気持ちがよければ　最高！

シングルを諦めたわけでは有りませんが、近頃は月１もラウンドしていないので確実に熱は冷めているようです。
（月例も４ヶ月くらい欠席です）
ゴルフに何か今までと違う目的・価値を見つけないとこのまま終りそう・・。

今月２９日にラウンド予定が入りました。
友人たちとも懇親ゴルフ、楽しみです。

今日は筋トレ。

来年の６月にベンチプレス１００ｋの挑戦に向けてこちらは順調。
挑戦まで８ヶ月も有るので今は少し軽目で回数を多くして持久アップも目指しています。

・ベンチプレス　 **** 9set(50.60.70.80.90.90.80.70.60)
・ダンベルカール **** 3set
・ラットプルダウン **** 3set
・レッグプレス **** 3set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set
・シットアップ **** 2set