１０月の日常

10月の日常。

10月の生活は（運動）
　・月曜日　　；　９：００～１０：００　　空手　一人練習
　・火曜日　　；１４：００～１６：００　　ジム
　・水曜日　　；　９：００～１０；００　　空手　一人練習
　　　　　　　　１４：００～１６：００　　ジム
　・木曜日　　；　９：００～１０；００　　空手　一人練習
　　　　　　　　１４：００～１６：００　　ジム
　・金曜日　　；１４：００～１６：００　　ジム
　・日曜日　　；１８：００～２０：００　　空手稽古

空手の一人練習はサンドバッグを相手に突き、蹴りの練習中心です。
自分だけでやっているので空手の上達にどれほどの効果が有るのかは全く不明。
ただ、体の動きと持久力アップには少しは効果が有るのでは・・・と思っています。

ジムでは、火・金　はゴルフと筋トレを少し多めにやります。
水・木　はゴルフとストレッチ中心です。

日曜日は空手の稽古日。
私には今だに柔軟とストレッチが大変です。

これ以外の時間は読書かテレビか昼寝かワン公の世話・・・。


以前に計画した多摩川踏破もほとんどが残ったままで気になっているところです。
早めに実行したいと思っています。