少しまとめてアップ

７月８日
永い間世話になった車を売却しました！

かなり存在感のある車で、手入れにも手間がかかっていましたから、何か気が抜けたような感じです。

落ち着いたら思い出でも書いてみたいな～と思っています。

７月９日
帰りに筋トレ

・ダンベルベンチ　4セット
・カール　　　　　2セット
・シットアップ　　3セット
・ラットプルダウン2セット
・下半身　4種目　　各2セット

しばらくの間軽めにやっていたので、肩・肘の痛みもかなり取れてきました。
これなら又少し元に戻してもいいかな？　　

７月１０日
帰りにゴルフ

下半身（腰）主導のスイングを目指して。
ジムの鳥かごの中では思う通りのゆっくりスイングもできるのですが、広いところやコースではきっと力んでしまうのでしょうね・・・。

いざ　と言う時にも普段のスイングができるようにする為に日々練習！
２３日には気持ちよくラウンドしたいな～、


７月１２日
筋トレ　　　

・ベンチプレス　５set(60*12,80*10,80*8,80*8,60*10)
・カール　　　　３set(20*12,20*12,20*12)
・バタフライ　　２set
・ラットプルダウン　２set
・足の運動　４種目　各２set
・シットアップ　３set

久し振りにベンチプレスに挑戦でした。
なんとか痛みも無くできたのでホッとしました。

暫くはこれくらいで頑張ってみます。