もっと ゆった～り

昨日ジムをサボってしまったので、今日は欲張ってゴルフと筋トレと両方に挑戦。


ゴルフ約１時間。
テーマは　無理をしないトップ　無理をしないスイング。

トップは少し安定して来た感じに。
以前はここからもう１歩腰も肩も回っていた（動いていた）けど今の位置で止めると安定感があるようだ。

そのためダウンも力みが少なくなっているのでは？　と思っているけど・・・。
後は左への体重移動がタイミングよく出来れば完璧だけどこれが一番の難物。
何度も繰返していつも同じ位置で打てるようになりたいものです。

今日女子のゴルフを見ていたら、優勝した古閑選手のスイングが目に付きました。
私とは全く正反対の何とゆったりしたスイングか！！
それであれだけの距離を飛ばしてくるのだから、私ももう少し考えなければ・・・。
この年になってようやく”ボールを運ぶ”感じでスイングできるかなーと思えるようになた気がしていたけど、古閑選手のスイングを見ているとまだまだ全然だ！

次回からの練習で取り入れてみます。


筋トレ：

・ランニング **** 20分
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set
・シットアップ **** 2set
・ベンチプレス **** 6set(50/60/70/70/60/50)
・バーベルアップライトローイング **** 2set
・ラットプルダウン **** 2set

今日は少しオバーワーク。
かなり疲れて昼食後昼寝。（本当は疲れて無くても良くやっていますけどね）

３時からテレビでゴルフ観戦。
なかなか良い１日でした。