筋トレ日

今日は筋トレ専念日。
何時もと違い午後からジムへ。
近頃階段を2・30段登っただけで足がだるく感じるようになったので、これからランニング・ウオーキングを増やしてみようと　今日はとりあえず２０分間実行。
その後・スクワット（これも息切れしてしまうので追い込みまで出来ず止めています）・チンニング・ベンチプレス・レッグプレス・ダンベルカール・ダンベルプレス・ダンベルフライ・シットアップ　後は足の運動を少しして終わり。

ジムへ通い始めて３６４日目、多分週に4～5回は通っているので筋トレもかなりな回数になっていると思います。
付加重量も少しは重くなって、上半身も少しは変化が出てきています　がそろそろ最初の壁のようで進歩の速度がかなり落ちているようです。
１年目を機会に少し変化を取り入れたほうが良いのかなーと考えているところです。

柔軟性、スタミナの向上に力を入れて見たいとも思っているのですが、どちらに重点を置くのか決断が出来てないところです。
両方やれば両方の効果が出てくるのかも良くわかっていないので・・・・。
少し勉強してやってみて決めていくつもりです。

先日から左肩に少し痛みを感じるようになっています。
筋トレ中は余り感じないのですが、ゴルフのバックスイングで左に捻ると痛くなります。肝心のゴルフに影響が出たら一大事です。

5/29 結果（２）

昨日は気分がローになって真剣に反省もしていませんでした。
課題として実行しようとした「マジックコック（アーリーコック）」「前傾を深めに、ボールを10ｃｍ遠めに」は実行できて結果も良かったと思います。
良く考えたらショット自体は悪くなかったようです。
パーオンが10回もあったのですから。（内３回で3パットのボギー（パットが悩みです））

考え直すべきはスコアーメイクに対する考え方だと感じました。
ドライバーでのＯＢの１つはショットも悪いのが原因ですが、それより戦略の間違い。（本来５Ｗ／７Ｗ位でよかったのを右ショートカットに狙ったミス。上手く行っても８０ｙは残る事になる、７Ｗで打っても１１０ｙ残るかの差しかない）
また２度デボットからのショットがあったのですが（７Ｉと７Ｗ使用）２回とも失敗しました。
これは自分の技術に対する認識不足が原因で、今の自分の技術でクリアーできない確率が高いのならより安全な方法を選ぶべきでした。
状況は
一度は残り150ｙで左奥と右にバンカー、花道は広めの状況で７Ｉで打ったのですがライが悪いとの意識があるので結果は少しトップ気味で奥のバンカーへ。
（このような状況からボールを高く上げてグリーンに止められる確率はほとんどないに等しいのにそれをイメージしてクラブを選ぶ今の自分） 　結果ダボ。
このような時に、上手く行けばグリーン手前、ミスしても手前の花道へと考えたショットが出来るか否かが今後のスコアーメイクの鍵だと感じました。

もう一つはロングのセカンド地点、前上がりの左下がりから７Ｗでダフリ。
これも自分の技術を認識していない当然の結果でしょう。７Ｉか５Ｉで打てばたとえデボットでもクリーンに打てる確率は高くなったでしょう。２・３０ヤードを欲張るために１打、又は２打失う羽目になってしまいます。
これが冷静に判断できて実践でき、パットがもう少し（せめて３２パットに）向上すればシングルも夢ではない　と自分を励ましています。