2020/9/13MRC練習日誌

2020/9/13
夢の島16:45
小学生7名
・W-up
・jog800m
・補強トレーニング
・動きづくり
[100m]
・3set×4×50m
[800m]
・3×400m(2'00)
・4×200m(55")

雨で中断しながらでしたがなんとか走れました。
大会の出場種目に向けて分かれて練習、自分たちでできる事少しずつ増やしていこう。

夢の島18:45
中学生1名
・W-up(各自)
・バリスティックストレッチ
・動きづくり
・2set×[200m+200m]/200m+100m/100m+100m(Rest2分/Set間10分)
・C-down

小雨の中マンツーマントレーニング。
秋の連戦を走りぬく体力を今のうちにしっかりつけておこう。