スキップ♪

ようやく今日、秋の校外学習＆文化祭特集号、
私たちが発行する４号めの広報の印刷が終わりました
（一昨日、私がプリントアウトしたものを、　
　他の委員さんがカラーコピーやさんで、印刷してきてくれたんです）
予定していた発行日に間に合ってよかったよ～～

で、ね
いろいろと、広報には内容に合わせたイラストを貼ってるんですが
世の中には、無料でこういったイラスト素材を配布してくれている
たくさんのサイトがあり
大変ありがたく使わせてもらってるんですが
（商用利用でなければ、教育的なモノ、学校の広報などには　
　どうぞご利用ください、と書いてあるサイトが多いので、
　そちらから頂いています）

この間見つけたサイトは、会員登録をすれば
ダウンロードＯＫだというので、
メルマガがくるくらいだし～？と思って登録したんですよ

‥のメルマガで、面白い内容のがきてました

題して。「もう怒らない」たった3つの方法

なるほど～！！と思ったので、紹介します
（もとのサイトはコチラ）

まず一つ目は。怒りの感情を客観的に捉える。
‥のだそうです。
っていったって
だいたい怒ってるときって、ぷちっとキレたから怒ってるのであって
客観的に見られたら、最初から怒ったりしないよ～
‥とは思うんですが

とにかく、怒りの感情が起こったら、「きた、きた、きた」と、
その感情に注意を払い、客観的に捉える
‥のだそうです

そして二つ目は。期待をしたり、望んだりしない。
これには、深ぁ～く頷けます
相手に、「～～してくれたっていいやん！？」とか、
「これぐらいのこと、できるやろう！？」とか。
最初から、そんなふうに思ってなければ、
何をしてくれなくても、腹は立たない‥わな、と

三つ目がスゴいんですスキップしてみる。

「怒りの感情が出てきたら、無条件にスキップしてみるのです。
　怒っている時に、スキップなんてしたら、一瞬で怒りの感情は
　吹き飛んでなくなります。（誰にも見られないことを祈ります。）」

‥とのこと


あまりにも気に入ったので、昨日から周りの人に広めてるんですけど

とにかく3つめに皆さん大ウケ
中には、１も２も難しいから、やっぱり３から実践してみるか！？
という人も

皆さんは、何番からやりますか～？