こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚・肩リア・背中上部】〜2024.3.20〜　

2024-03-20 17:47:00 | トレーニング
↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【スクワット】
100kg 10rep×1set
100kg 8rep×3set

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
14kg 15rep×5set
【マシンロウ】
90kg 11rep×5set
【ケーブルロウ】
68kg 15rep×5set
【DBシュラッグ】
40kg 10×5
【フェイスプル】
68kg 12×4
【ライイングリア】
6kg 12rep×4set


※※※※※2024.3.20※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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