こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.3.22〜

2024-03-22 21:19:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレス】
80kg 6rep×3set
75kg 7rep×2set
【サイドレイズ】
16kg（9kg）15rep×3set
14kg（9kg）15rep×2set
【DBショルダープレス】
40kg 7×1
40kg 6×3
【インクラインサイドレイズ】
10kg 10rep×4set
【バックプレス】
40kg 10rep×4

↓↓↓↓腹↓↓↓↓
【アブローラー】
 15rep×4set

※※※※※2024.3.22※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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