こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A】〜2024.8.7〜

2024-08-07 21:06:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【DBショルダープレス】
40kg 9×1
40kg 7×1
36kg 9×3
【サイドレイズ】
16kg(10kg)15rep×4set
ドロップ
【インクラインサイドレイズ】
8kg 12rep×4set
ドロップ
【DBプレス】
20kg 5rep×4

有酸素運動20分
背中コンディショニング

※※※※※2024.8.7※※※※
 



コメント
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