今日の筋トレ【背中上部・肩リア】〜2024.8.26〜

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【ワンハンドケーブルリア】

18.1kg 16rep×5set

↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓

【マシンロウ】

90kg 15rep×2set

90kg 13rep×2set

【ケーブルロウ】

68kg 20rep×4set

【DBシュラッグ】

36kg 12rep×4set

有酸素運動20分

背中コンディショニング

ちょっと右肩が痛かったので

メニューを減らした。

※※※※※2024.8.26※※※※※