こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩リア・お腹】〜2024.8.6〜　

2024-08-06 21:29:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩リア・他↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
16kg（9kg） 15rep×4set
ドロップ
【ワンハンドケーブルリア】
13.6kg 15rep×1set
18.1kg 15rep×3set
ドロップ
【フェイスプル】
68kg 15×4
ドロップ
【DBシュラッグ】
32kg 15rep×1set
32kg 12rep×3set
ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4



※※※※※2024.8.6※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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