今日の筋トレ【肩A】〜2024.8.22〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

80kg 4rep×4

ドロップ

【肘起点サイドレイズ】

16kg 15rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 10×1

36kg 8×3

【ケーブルサイドレイズ】

8kg 12rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4set

有酸素運動30分

背中コンディショニング

※※※※※2024.8.22※※※※