今日の筋トレ【脚・背中上部・お腹】〜2024.8.5〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグEXT】

外側狙い

60kg 12rep×4set

【レッグカール】

50kg 15rep×4set 

【レッグプレス】

80kg 15rep×4set

【カーフレイズ】

20kg 12rep×4set

↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓

【マシンロウ】

90kg 15rep×4set

【ケーブルロウ】

68kg 20rep×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【レッグレイズ】

2kg 15rep×4set

膝に違和感があるので

スクワットはおやすみ。

別の種目で調整。

※※※※※2024.8.5※※※※※