今日の筋トレ【背中・お腹】〜2024.8.19〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ワンハンドDBロウ】

40kg 13rep×4set

【ワイドチンニング】

11×4set

【ベントオーバーロウ】

90kg 12rep×4set

【デッドリフト（広背筋狙い）】

90kg 12rep×4set

【DBプルオーバー】

40kg 12×2set

40kg 10×2set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

18kg 12rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.8.19※※※※※