今日の筋トレ【胸・肩・腹】〜2023.9.21〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・肩・腹】〜2023.9.21〜

2023-09-21 22:16:00 | トレーニング

↓↓↓↓胸（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 10rep×1set

40kg 7rep×2set

40kg 5rep×1set

【チェストプレス】

90kg 5rep×5set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 10rep×4set

【ケーブルフライ】

31.8kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

25kg 12rep×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

15rep×4set

レッグカール

45kg 12rep×4set

※※※※※2023.9.21※※※※※

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