新体道の稽古(その１１６ ０７・０３・３１)

新体道棒術サークル「栄光」の新体道本科のミニワークショップに錦糸町に行って来ました。

天真柔操は、Ｙ子さんが号令をかけました。

今日は、お疲れモードでしたが、天真柔操をすると、身体がほぐれて、エネルギーが注入された感じです。

心身開発の号令は、Ｈさんが号令をかけました。

立ちジャンプの後、天相と大気舞をやりました。

次に新体道ジャンプ(反り跳び)をやりました。

これは、今までほとんどやった事がありませんでしたが、思ったよりは、跳べました。

本稽古の号令は、Ｋ先生がかけました。

瞑想ジャンプ、シッコウ、上段の切り払いでのシッコウをやりました。

次に、ステップ八そくの一そくから四そくまでをやりました。

最後に手取り組み手の基礎をやって終りました。

今日気がついたのは、動き出す時に股関節のあたりを意識すると、股関節を使った動きになりました。

後、技をかける時に後を意識するそうです。

これは、トランペットの演奏にも役に立ちそうです。
アンサンブルやジャムセッションの時に演奏している時は、全方位を意識してますから。

股関節を使った動きは、時間がかかるかもしれませんが、意識の方は、注意さえすれば、すぐにできそうです。

ただ、稽古中に気合が入りすぎて、前しか見ないようにならないように注意しないと。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：カレースパゲッティ。
夕食：雑穀米、ワカメの味噌汁、梅干、煮物、大豆の五目煮、蒸しキャベツ。
間食：菓子パン、コーヒー。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温１６．１℃。最低気温９．７℃。湿度６４％。

新体道の稽古(その１１５ ０７・０３・３０)

新体道の稽古に横浜に行って来ました。

いつも本稽古の号令をかけていただいているI先生は、都合でお休みでしたので、天真柔操と本稽古の号令は、Ｍさんがかけました。

天真柔操の後、立ちジャンプとほぐしをやりました。

その後は、蹴り系の前進を色々とやりました。

本稽古は、手刀での大上段・上段・中段の切り下ろしをやりました。

次は、木刀か杖を持っての大上段・上段・中段の切り下ろしをやりました。

最後に天真五相・正をやって終りました。

今週は、ここの所の疲れが出たのか体調がイマイチでしたが、今日の稽古でなんか調子が良くなっちゃいました

気付いたことは、疲れが溜まると、身体が硬くなるんですよね。

これから暑くなったらの注意信号ですね。

今日の食事
朝食：バナナ、リンゴ。
昼食：野菜たっぷり味噌ラーメン。
夕食：野菜と大豆のトマトカレーライス。
間食：饅頭、ナッツ、柿ピー、ケーキ、ビール。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温１９.９℃。最低気温９.２℃。湿度３５％。

選挙に行こう！！

帰宅すると、４月８日の統一地方選挙の案内が来ていました。

今の場所に引っ越してから初めての選挙です。

会場は、てっきり近所の小学校だと思っていたら、なんと近所の幼稚園でした。
てっきり小学校だと思っていたので、拍子抜けです。

まぁどちらにしても滅多に行ける所では無いですね。

今回の選挙は、私の所では、神奈川県知事、神奈川県議会、横浜市議会です。

さぁ～て、誰に投票するかですよね。

県議会と市議会は、大体決まっています

問題は、知事選ですね。

どの人も一長一短です。

現職は、あまり成果を上げているように思えませんし、他の二人もイマイチです。

公約を読めたら判断基準にしたいと思います。

私の場合、与党に投票する気にはなりません。

一時期を除いてほとんど単独というか長期政権ですし、たいして成果が上がらないのなら、交替してもらった方が、政治的にも健全だと思います。(これは、国政ですが。)

どこかの知事が汚職をするのも、長期政権が要因の一つにあるんだと思います。
自分は、権力があるんだと勘違いしちゃうんじゃないのでは・・・。

私が選ぶ基準の一つは、熱心で、柔軟性のありそうな若い人か女性でしょうか。

頭の固そうな人や、昔風の人には、投票する気がしません。

新しい風が吹いて欲しいです

適任な人がいない場合は、白票を投じるつもりです。

みなさんも選挙に行きませんか。

自分の主張をする良い機会だと思います。

不在者投票もありますよ。

今日の食事
朝食：リンゴ、バナナ。
昼食：雑穀米のおにぎり。
夕食：雑穀米、豆腐とワカメの味噌汁、めかぶ、ニンニク味噌、海老シュウマイ、五目ひじき、豆腐と小松菜の炒め物。
間食：菓子パン、コーヒー。

今日の気になるニュースはありません。

今日の天気最高気温２３.２℃。最低気温１１.１℃。湿度３９％。

エスペラント入門・初級通信講座第１６課

第１６課が終りました

これで、全ての講座を終りました。

いや～とにかく終了して良かったです。

去年の５月１０日から始めましたから、１０ヵ月半で終りました。

途中、中々できない時期もありましたからこんな物でしょう。

第１６課の内容は、継続学習の案内、エスペラント団体の紹介、推薦図書として、学習書・やさしい読み物・文法書・エスペラントについてなどがありました。

今までの１５課は、日本語での説明でしたが、この課は、ほとんどエスペラントでの説明でした。(わかりづらい単語は、訳があります。)

この課は、添削課題が無いので、読み終われば、これで終了です。

次は、中級コースがありますが、少し休憩して、挑戦したいと思います。
休憩中は、読みかけのエスペラントの本を読むつもりです。

世界大会が４ヶ月半後ですから、手は抜けません

今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜ラーメン。
夕食：雑穀米、ワカメと豆腐の味噌汁、めかぶ、鮪の角煮、大根の煮物、温野菜(人参、ブロッコリー)、蒸しキャベツ、大根の甘酢漬け。
間食：バームクーヘン、コーヒー、和菓子、柿ピー、バナナ。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温１９.８℃。最低気温１０・０℃。湿度３９％。

トランペットのレッスン ０７・０３・２７

今日は、トランペットのレッスンに行って来ました。

やった曲です。

①Sony Moon For Two(Key of Ｂ♭)(150)
②Maiden　Voyage(96)
③枯葉(Key of Cm)(150)
④All The Things You are（150）
⑤Oleo(150)
⑥When I Fall In Love

今日は、楽器の鳴りも良かったので、調子に乗って演奏するとオーバーブローになるといけないので、音のボリュームに注意しました。
それにレッスン室も小さいので。

レッスンを録音したテープを聞くと中々のできです。
ただ、レッスン後にアンブッシュアが疲れたので、まだまだ鍛え方が足りませんね。

アドリブ自体は、相変わらずです。

音色と演奏の両方がレベルアップしたらもっとうまくうまくなるでしょうね。

けど、結構疲れました。

これも慣れですかね。

今日の食事
朝食：バナナ。
昼食：チャーハン。
夕食：雑穀米、豆腐の味噌汁、めかぶ、鮭の塩焼き、トマト、ポテトサラダ、蒸しキャベツ、納豆、大根の甘酢漬け。
間食：バームクーヘン、コーヒー、チョコレート、紅茶。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温１７.６℃。最低気温９.９℃。湿度３９％。

抜け毛：オキナワモズクに抑止効果 ライオン生科研が発見

※抜け毛：オキナワモズクに抑止効果　ライオン生科研が発見
　
　男性の「抜け毛」を加速させるたんぱく質を、ライオン生物科学研究所（神奈川県小田原市）のチームが見つけ、２６日発表した。男性ホルモンの作用でこのたんぱく質が過剰に働き、毛根にある毛母細胞を不必要に「自殺」させるとみられる。２８日から富山市で開かれる日本薬学会で紹介される。

　同研究所の栗田啓・副主任研究員らは、毛髪が適当な時期に抜けるようコントロールしているとみられるたんぱく質「ＮＴ－４」に着目。人の毛母細胞にＮＴ－４を加えると、「アポトーシス」と呼ばれる細胞死が、加えない場合の８倍に上った。

　さらに、毛母細胞を作る「毛乳頭」では、男性ホルモンがＮＴ－４遺伝子を作動させ、ＮＴ－４が過剰に生産されていることが確かめられた。

　これらの結果から、ＮＴ－４は男性ホルモンによって働き、毛母細胞を不必要に細胞死させることで脱毛を加速している、と結論付けた。

　研究チームは、ＮＴ－４の働きを抑える物質を、生薬や植物、海藻など約３００種類の候補から探し出し、オキナワモズクの抽出成分が有効であることも見つけた。マウス実験で、この成分を体に塗ることで有効性が確認されたという。ライオンは「人での効果を試し、育毛剤として商品化したい」と話している。【元村有希子】

毎日新聞　2007年3月26日　18時36分

●明日からスーパーで、オキナワモズクが売り切れになったりして・・・？？

不調の原因がわかりました。

帰宅後に早速トランペットの練習をしました。

トランペットを吹いてみると、昨日と同じで変な音です。

これは、楽器がおかしいと思い、バルブを調節していたら、いきなりでかい音が出ました

良かったです。

もし今日もおかしかったら、楽器屋に持っていこうかとも考えちゃいました。

今回の教訓は、楽器は、定期的にメンテナンスしないとダメですね。
音の鳴りとかも全然違います。

やはり知らない間に汚れが溜まるみたいです。
特に口に近い部分が汚れが酷いです。

マウスピースが週一で、本体が月一位で掃除します。

今日は、そこそこ練習もできたし、明日のレッスンは、どうかな？？

今日の食事
朝食：リンゴ、バナナ。
昼食：ナン、キーマンカレー。
夕食：雑穀米、豆腐の味噌汁、さつま揚げ、こんにゃくとキャベツの炒め物、温野菜(人参、ブロッコリー)。
間食：ロールケーキ、コーヒー、豆乳。

今日の天気最高気温１８.７℃。最低気温１０.９℃。湿度４.４℃。

鈴木アンサンブル(０７・０３・２５)

今日は、月に一度のアンサンブルのレッスンの日です。

演奏した曲です。

①Oleo
②On Green Dolphine St
③All The Things You are
④C Jam Bules
⑤It could Happen To You
⑥Blue Bossa
⑦Just Friend

どうも今日は、調子が悪かったです。
原因がよくわかりません。
私の唇のコンディションが悪いのか、楽器のコンディションが悪いのか。
レッスンが終って、帰宅後に楽器の掃除をしましたが、それでもあまりよくありません。
わかりません・・・。
こういうのは、初めてです。

音がいつも通り響かないので、なんか想像力もイマイチでした。

今日の食事
朝食：バナナ。
昼食：野菜カレーのスパゲッティ。
夕食：雑穀米、ワカメの味噌汁、納豆、鯵の塩焼き、豆腐ときのこと小松菜のサラダ、蒸しキャベツ。
間食：フルーツあんみつ。

今日の気になるニュースはありません。

今日の天気のち最高気温１８.２℃。最低気温１５.６℃。湿度８５％。

第３７回高松宮記念２００７の結果

今日の結果

１着：⑧スズカフェニックス
２着：⑰ペールギュント
３着：⑪プリサイスマシーン

詳しい結果
http://keiba.yahoo.co.jp/scores/2007/07/01/08/11/result.html

馬連：⑧ー⑰　４０２５０円

このレースは、当たらないので、買いませんでした。
今回のレースは、重馬場で、タイムも遅く、レース展開は、マイラーに有利だったみたいです。
１着のスズカフェニックスは、安田記念も有力ですね。

新体道の一人稽古(その４５ ０７・０３・１９～０７・０３・２５)

３月１９日(月)朝：瞑想(２３分)天真柔操、金剛位(６分５７秒)、慈恩印(９分０１秒)。

慈恩印は、エネルギーを取り入れられると言うことなので、試しにやってみました。初めての割には、結構長くできました。

３月２０日(火)朝：瞑想(３６分)天真柔操、金剛位(８分０２秒)、慈恩印(１１分２２秒)。

両方とも時間が延びました。中々いい感じです。

３月２１日(水)朝：瞑想(１６分)天真柔操、金剛位(５分４７秒)、慈恩印(４分５５秒)。

今朝は、集中できませんでした。こんな日もありますね。

午後：(３５分)天真柔操、瞑想ジャンプ(５分４２秒)、棒の持ち替え正面２００回、ジャグラ棒正面(左右)、片手(左右)各５０回、片手ずらしの天真五相左右×各２回、天真五相(養気体)。

あまり調子がすぐれないので、このくらいにしておきました。

３月２２日(木)夕方：瞑想(１５分)天真柔操、金剛位(３分４７秒)、慈恩印(３分５６秒)。

朝できなかったので、夕方にやってみましたが、全く集中できませんでした。

３月２３日(金)朝：瞑想(２２分)天真柔操、金剛位(８分１９秒)、慈恩印(８分０４秒)。

やはり朝やった方が集中できます。

夜：明水会での壮行会。

３月２４日(土)朝：瞑想(２０分)天真柔操、金剛位(７分１２秒)、慈恩印(７分４７秒)。

イマイチ集中できませんでした。

夜：天空会の稽古。

３月２５日(日)朝：瞑想(２０分)天真柔操、金剛位(７分０８秒)、慈恩印(７分４２秒)。

気分スッキリです

新体道の稽古(その１１４ ０７・０３・２４)

新体道空手の稽古に恵比寿に行って来ました。

少し早めに着いたので、恵比寿の西口を散策しました。

結構色々なお店がありました。

どちらかと言うと値段の高い高級感を売り物にしたレストランが多い印象を受けました。

ドトールなどの安くコーヒーが飲める喫茶店を探したのですが、見つかりませんでした。

また、早目に着いたら散策したいと思います。

さて、今日の稽古です。

天真柔操は、０さんが号令をかけました。

心身開発と本稽古の号令は、S先生が号令をかけました。

心身開発は、先ず、一人での瞑想ジャンプ、続いて、二人組みの瞑想ジャンプをやりました。

次は、栄光・正と栄光・大をやりました。

本稽古は、静止しての下段払いの後で、不動立ち前進による、下段払いと中段突きをやりました。

続いて、静止での中段突きをやり、最後にワカメ体操をやって終りました。

稽古が始まる前は、股関節が硬かったです。
今週は、瞑想ジャンプも股関節の柔軟もほとんどやっていませんでしたから。

帰宅してみると、右側の腰の部分に腰痛を感じます。

今日の稽古では、拳の出し方も教わりました。

今日の食事
朝食：バナナ、リンゴ。
昼食：雑穀米のおにぎり。
夕食：野菜カレー。
間食：菓子パン、コーヒー、ココア、チョコレート。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気時々最高気温１４.４℃。最低気温８.４℃。湿度７７％。

手作りアート１１

撮影場所：横浜市栄区いたち川流域のある家の門

新体道の壮行会横浜明水会

今日は、新体道の壮行会が横浜のある場所でありました。

これは、フィリピンに行かれる先生を明水会のI先生と以前新体道をやられていたSさんが発起人となり開かれました。

全員で、１０名の小さな会でしたが、とても和やかな会となりました。

フィリピンに行かれる先生に色々と裏話(ちょっとブログには書けませ～ん。)から色々とお話しをうかがう事ができまして良かったです。

今回のフィリピンに行かれる先生もそうですが、新体道の指導者の方は、スケールが大きく、懐の深さを感じます。

流石ですね

きっと長年の稽古で色々と磨かれているんだと思います。

私も見習わなければ。

もしこのプロジェクトがうまくいって、新体道を通じて日本とフィリピンの交流が持てたら面白いですね。

それに、フィリピンの人は、国の経済状態から世界中に出稼ぎに行っているので、フィリピンから世界に新体道がひろまる可能性もありますね。

将来が楽しみです

今日の食事
朝食：バナナ、リンゴ。
昼食：チャーハン、コロッケ、ブロッコリー。
夕食：ビール、刺身、鍋、その他。
間食：ロールケーキ、バームクーヘン、コーヒー。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温１６.６℃。最低気温８.１℃。湿度３６％。

新体道春の審査会２００７の結果

今日、帰宅してみると、新体道の本部から手紙がきていました。

開けてみると先日受験した審査会の結果でした。

私は、棒術１０級に合格しました

合格して良かったです。

けど、９級は、無理でしたね。

１０級と９級は、同じ受験科目なんです。

やはり気合だけでは無理なんでしょうね。

秋の審査会も体調が良ければ受験するつもりですので、更に磨きをかけなければ。

ガンバリマスよ

今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン。
夕食：雑穀米、ワカメと油揚げの味噌汁、めかぶ、小女子、蒸しキャベツ、温野菜(ブロッコリー)、コロッケ。
間食：菓子パン、コーヒー。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温１６.７℃。最低気温６.６℃。湿度３７％。

バランス

今日は、春分の日。

祭日ですね。

実は、祭日に関係なく今日は、休日でした。

あいにく給料日前なので、お金も余りありません。

しかも起きたのがお昼前。

どこにも出かけず、家でのんびり過ごしました。

最近良く思うことは、生活のバランスです。

やりたい事は、たくさんありますし、やらなければいけない事もあります。

どこかで折り合いをつけなければなりません。

これが中々難しいかも・・・・。

けど、なんとかバランスが取れる均衡点を見つけてやるしかないですよね

例え今すぐできなくてももしかしたら将来できるかもしれないし・・・。

皆さんも自己実現に向けてガンバッテ下さいね

もちろん私もガンバリマスよ

今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜たっぷりトマトソーススパゲッティ。
夕食：雑穀米、豆腐となめこの味噌汁、めかぶ、ニンニク味噌、野菜炒め、豆と玉ねぎのサラダ、大根サラダ、鮭の照り焼き。
間食：フルーツあんみつ、コーヒー、紅茶、チーズケーキ。

今日の気になるニュースはありません。

今日の天気最高気温１２.９℃。最低気温５.４℃。湿度４６％。