情報のハブ

私は、いくつかSNSをやっていますが、最近特に力を入れているのがTwitterです！

Twitterと言うとつぶやかなければいけないと思う方もいるかもしれませんが、そんな事はありません！

私がつぶやくのも日に数える程です。

けど、Retweetは、多いと思います。

フォローしている方々の情報から私が知らせた方が良いと思う情報をRetweetしてます。

ある意味情報のハブかもしれません！！

この情報もマスコミに流れるのが遅かったり、流れない情報もあるので、重宝してます！

Twitterは、お勧めですよ！！

気になる人をフォローしておくだけでも役に立つと思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、雑穀米、モズク酢、キムチ、豆腐と麩と葱の味噌汁、ホッケ、肉野菜炒め、蒸し野菜（じゃが芋、南瓜）、温野菜（人参、ブロッコリー）、今川焼。

今日の天気最高気温１３.６℃。最低気温４.４℃。湿度４３％。

Keith Jarrett solo concert - Tokyo, 1984

Keith Jarrett solo concert - Tokyo, 1984


キース・ジャレットのソロ演奏です！

１９８４年の東京でのコンサートです。

最近、ジャズには、あまり興味がありませんが、それでもキースの演奏は、折に触れて聞いています！！

この動画は、先日見つけましたが、この演奏もほとんどが即興だと思います！！

どうぞお楽しみください！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、ピーナッツ・チョコレート、焼酎、雑穀米、ゆかり、モズクす、麩の味噌汁、鶏肉のソテー、冷奴、ポテトサラダ、今川焼、ピーナッツ。

今日の天気最高気温１３.３℃。最低気温６.３℃。湿度３１％。

ウェブで政治を動かす！

著者：津田大介

発行所：朝日新聞出版

ネットと政治の関わり合いについて広く書かれた本です。

ただ、一年前に出た本ですが、私としては、ほとんどが当たり前の事なので、ピンと来るとことは、ありませんでした！

内容が、当たり前に感じられました！

ただ、議員さんだけでなく庶民の方も読んでおいた方が良いと思います！！

私たちと政治の関わりは、一見選挙以外関係ない様に思われてしまいがちですが、政治にSNSを使う事で、より私たちの声を政治に反映させる可能性があると思います！！

Twitterしかり、Facebookしかり。

ある意味社会インフラとして、SNSは、これからますます必需品になってくるかもしれません！

そう言う意味では、読んでおいて良かったかもしれません。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、焼酎、ピーナッツチョコレート、さきイカ、モズク酢、行者饅頭、野菜のキッシュ、茄子と麩と春雨の煮物、今川焼。

今日の天気最高気温１７.６℃。最低気温１３.４℃。湿度３１％。

Esbjorn Svensson Trio - Jazzwoche Burghausen Live (2004)

Esbjorn Svensson Trio - Jazzwoche Burghausen Live (2004)


今朝、この動画についてツイートしましたが、私の知っている範囲で、補足説明をしておきたいと思います！！

彼らは、スエーデンのピアノトリオです！

ヨーロッパで人気があると聞いています。

音の使い方が、単なるアコースティクだけでなく、電子音も使い斬新だと思います！！

ただ、残念な事にピアニストが、不慮の事故で亡くなっているので、もう永遠に生では聞けません。

今思えば、何度も来日しているので、一度聞いておくべきだったと思います！！

残念ですが、仕方がありません！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、雑穀米、鱈と野菜のトマト鍋、鶏肉のソテー。

今日の天気最高気温１５.８℃。最低気温９.５℃。湿度３６％。

早寝早起き

今日で、仕事は、二日目ですが、まだ体が慣れていないので、疲労困憊です！！

けど、慣れれば、何とかなると踏んでいます！

とりあえず三ヶ月が目安です！！

以前の職場の上司に言われましたが、仕事は、三日、三週間、三ヶ月、半年、一年、三年が節目だそうです。

仕事の内容は、徐々に慣れてきていますので、体さえついていければ何とかなると思います！！

そして、ここの数日実行しているのが、早寝早起きです！！

元々は、早寝する事で、疲れを翌日に持ち越さないつもりでしたが、ここ数日は、夜半過ぎに目が覚めてしまうので、色々と頭を使う事を中心に片付けています！

それは、それで良いと思います！

ただ、稽古が週末にあるので、いかにうまく切り替えていくかが課題かもしれませんが・・・・！

まぁやっていけば何とかなると楽観視しています。

時間の使い方も考えています。

仕事が終わってから疲れたと言ってダラダラ過ごす気もさらさらありませんので。

いかに自分で、リズムを作っていくかだと思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、焼酎、さきイカ、野菜と豆腐の雑煮風、茄子と車麩のそぼろ、蒸しブロッコリー。

今日の天気最高気温１８.５℃。最低気温１２.５℃。湿度４５％。

契約

今日から新しい職場での仕事です！！

その中で、雇用契約を結びました！

けどねぇ～それって、マジかよ～・・・・！！

と言う事がありました！

それは、第二、第四、第五土曜日も出勤との事！！！

こっちは、完全週休二日だから応募したのに・・・・！！

「それって、詐欺じゃない？？」と一瞬思いましたが、受け入れました！

背に腹は代えられませんから。

とりあえず、一年は、我慢だな！！

一年働けば、雇用保険が発生しますから！

２月からの剣武の稽古は、何とかなるかもしれないが、瞑想カレッジがどうなるか？？

これから対策を考えたいと思います！！

体が慣れるまで少しだけ時間が必要なので、今夜も早めに休みたいと思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、雑穀米、モズク酢、ゆかり、麩と豆腐の味噌汁、ポトフ、大根のきんぴら、今川焼、焼酎。

今日の天気最高気温１５.６℃。最低気温９.９℃。湿度７４％。

天真体道の自主稽古（その７６ １３・１１・１８～１３・１１・２４）

１１月１８日（月）無し。

１１月１９日（火）午後（稽古：１時間０５分）天真柔操、開脚前進・大、連続蹴り、四方打ち、風の型、平安五段１０本/６０本、ジョギング（桜井小周辺：２２分０８秒）

とりあえず当面の課題をやりました。四方打ちは、マダマダ。ジョギングは、最後は、右脚のバネが無くなる。無理をすると怪我をしそう。とりあえず週一回。

１１月２０日（水）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（４０分）。

始めると光の世界へ。統一されて静まる。光は、様々に変化。全身に気が満ちる。雑念を抜けると唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるが堪える。時間が来た所で止めさせていただく。

１１月２１日（木）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（４５分）。

始めると光と闇の世界へ。統一されて静まる。空間の光りと闇は、様々に変化。ノイズが聞こえた。雑念が強く、最後の方まで続く。雑念を抜けると更に静まる。集中が切れそうになるのを堪える。時間が来た所で止めさせていただく。

１１月２２日（金）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（４０分５１秒）。

始めると光の世界へ。統一されて静まる。光りは、様々に変化。雑念を受け流す。雑念を抜けると更に様々に変化する光りが見えた。呼吸する体が、もう少し柔らかくならないかと思った。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１１月２３日（土）午後：（稽古：１時間１０分）天真柔操、タッチング二種、木刀の証光（５０分）、一人ワカメ体操、天真五相・正。

証光は、途中までは、楽だったが、最後は、やはりきつかった。それでも終わってみるともう少し粘れるかもしれないと思った。

１１月２４日（日）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（４０分１５秒）。

始めると光の世界へ。統一されて静まる。雑念を抜けると巨大な光りの世界へ。唯その世界を空っぽの状態で観させていただく。光りは、様々に変化。ノイズがほのかに聞こえた。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。


天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp/

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

動員の革命

著者；津田大介

発行所：中央公論社

著者については、名前だけは知っていました！

本書を読もうと思ったきっかけは、三宅洋平さんが、著者の本について触れていて、１２月にある大デモの発端でもありますので、読んでみました。

初版本が出たのが、２０１２年の４月なので、時事内容については、ちょっと古いと思いましたが、仕方が無いです。

また、ソーシャルメディアの内容も既に知り渡っている事が多く、新鮮味に欠けました。

けど、ソーシャルメディアについて知りたい方には、入門書としては、最適かもしれません！！

私もいくつかソーシャルメディアを使っていますが、しばらくは、Twitterに重点を置こうかなぁと思っています！！

巻末の著者といとうせいこう氏と中沢新一氏の対談は、面白かったです！！

また、文中の「一人の馬鹿をリーダーに変えたのは最初のフォロワーだったのです。」と言う部分が、非常に印象に残っています！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、雑穀米、モズク酢、ゆかり、白菜の漬け物、麩と大根の味噌汁、豚肉と大根とシラタキの煮物、冷奴。

今日の天気最高気温１７.１℃。最低気温７.２℃。湿度４１％。

ロングバケーション

明後日の月曜日から新しい職場での仕事が始まります！！

その時にきちんと契約してくれるみたいです！

まずは、一安心です！

けど、複雑でもあります！

３月に失職してから８ヶ月それなりに自由気ままに過ごしてきましたので、うまく適応できるか・・・・？？

また新しい型にはめ込まれてしまう訳ですから！！

まぁ金が入ってくるルートを持っていないから働く訳ですから、それを得る為の努力もしなければ！

金が入ってきても極力生活のレベルを揚げず、今まで通りの質素倹約の生活を貫こうと思います！！！

ただ、得た金の一部は、音楽のレッスンも受けたいし、機材も欲しいし、旅行にも行きたいので、それらにも使うと思います！

今思えば、ある程度の金があれば、国内外を何回か旅行にも行けたなぁ～と思います！

まずは、今まで通りの質素倹約です！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、ヤクルト、雑穀米、モズク酢、納豆、麩と大根と油揚げの味噌汁、焼き烏賊、焼き鮭、ポテトサラダ、車麩と茄子のおぼろ煮。

今日の天気最高気温１６.０℃。最低気温８.３℃。湿度４３％。

天真体道の稽古（その７４）

アオキメソッドの稽古に本部道場に行ってきました！

今日の稽古では、見て真似る稽古に重点が置かれていたと思います！

先週の稽古で終わった転身体ですが、その転身体を色々な方々がやったのを真似る稽古を数多くやりました！

人それぞれ個性の様なものがありますが（もちろん綺麗で、素晴らしい方もいます！）、それを真似るのは中々難しいですね！

極めつけは、マイケル・ジャクソンのムーンウォークやサンバまで飛び出してきました！

流石にこれは難しかった！！

また、創始者は、同定の重要性を説いておられました。

同定は、三種類ありますが、第一段階は、似た様なものから学ぶ事。

第二段階は、音楽や芸術等から学ぶ事。

第三段階は、全く違う所から学ぶ事です。

これらができると森羅万象全てが師となりお手本となります！！

また最後の瞑想では、自分が幸福である等自己暗示的な事をしましたが、終わってみると充足感に満ちあふれ、幸せな気持ちになりました！！

いつも唯深く入るだけでなく、たまには、こう言うのもありだと思いました！！

青木先生、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

準備号令は、M先生がかけました。

本号令は、創始者がかけました。

主に、中段本突き、中段追い突き、前蹴り、ワカメ＆光り体操、転身体、流動体組手、瞑想。

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp/

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、ヤクルト、雑穀米、大根と麩の味噌汁、モズク酢、鶏肉の唐揚げ、ポテトサラダ、豆腐と野菜の炒め物、蒸しさつま芋。

今日の天気最高気温１６.５℃。最低気温７.１℃。湿度４９％。

丸腰国家

著者：足立力也

発行所：株式会社扶桑社

以前からコスタリカは、軍隊が無いと聞いていました。

それで、興味があったので読んでみました！

コスタリカは、中米にあるんですが、中米は、米国の裏庭と言われる程、米国の影響が強いです。

つまり、米国に従わない政府は、潰されます！

また、コスタリカの近隣諸国は、戦争や内戦等が起こっていました。

それで、軍隊を捨てたコスタリカのとった方針は、「積極的永世非武装中立宣言」です！！

つまり、軍隊をもたない事を武器にしている訳です！！

しかし、コスタリカには、何度もこれを脅かす危機に見舞われています。

それでも、外交等でなんとか切り抜けています！

また、軍事費に振り分けられるだろう予算を教育、健康、福祉にまわしています。

最後の「平和とは、終わりなき闘いなのです」と言う言葉も印象的でした。

コスタリカは、エコツアーが盛んだと聞いているので、一度は、行ってみたい国の一つでしたが、この様な軍隊をもたない国なので、ますます興味が湧いてきました！！

本書によると軍隊をもたないだけで、社会問題は、色々とあるそうです。

平和等に興味のある方は、一読の価値があると思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：ヤクルト、雑穀米、モズク酢、ゆかり、焼き烏賊、野菜とキノコのキッシュ、蒸しブロッコリー、今川焼。
夜食：赤ワイン、チョコレート。

今日の天気最高気温１６.５℃。最低気温８.０℃。湿度３７％。

日々是精進！

いや～忙しいっす！！

「Lignpontoさん、働いていないから暇なんじゃないの？」

と誰かに突っ込まれそうですが、そうでもないです！

やりたい事、やっておきたい事、知りたい事、知っておきたい事がそれぞれ山積みです！！

私の欲と言うか、業かもしれませんね！

まるで受験生です！

それでも睡眠時間は、しっかり確保していますが・・・。

ある程度寝ないと逆に効率が悪いですから！！

暇している人に時間を分けて欲しいですが、こればっかりは無理でしょう！

自分の欲をどこまで満たせるか分かりませんが、日々精進です！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、ヤクルト、雑穀米、モズク酢、キムチ、インゲンの肉巻き、鮭鍋。
夜食：焼酎、アーモンド、さきイカ、今川焼。

今日の天気最高気温１５.８℃。最低気温７.５℃。湿度３８％。

「新オヤツ断ち！！」から三年と三ヶ月

今日は、計測の日です。

今月の体重は、８２.３キロ。体脂肪は、２９.２％、ＢＭＩ値２９．２。

体重は、先月に比べてマイナス２.１キロ。最初に比べてマイナス０.１キロ。

体脂肪は、先月に比べてマイナス０.５％。最初に比べてプラス０.６％。

ＢＭＩ値は、先月に比べてマイナス０.７％。最初に比べてプラス２.１％。

一日一食にしてからの初計量です！

見事に体重は、落ちましたね！！

ここ十日程、８０から８１キロを維持していましたが、肝心な時に８２キロになってしまいました！！

まぁ波があるので仕方が無いか！

８１キロが今の壁ですね！！

まだしばらくは、一日一食を続けます！！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、ヤクルト、雑穀米、モズク酢、キムチ、麩とエノキダケと野菜の味噌汁、肉野菜炒め、焼き烏賊、蒸し野菜（南瓜、さつま芋）、温野菜（人参、ブロッコリー）、今川焼。

今日の天気最高気温１５.７℃。最低気温９.６℃。湿度３２％。

残り一月半！

今年も残り一月半を切りました！！

早っ！！

なんか今年が終わると言う実感がまだありません！

けど、来週辺りから徐々に世間が忙しなくなってくるので、そう言う実感も沸々と湧いてくるのでしょう！

今年を振り返るのはまだ早いので、止めておきますが、残り一月半を充実した日々にできればと思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：無し。
夕食：野菜と果物のジュース、ヤクルト、雑穀米、モズク酢、キムチ、麩とニラと豆腐の味噌汁、鶏肉の塩麹焼きカレー風味、野菜炒め、温野菜（人参、ブロッコリー）、ピーナッツチョコレート。

今日の天気最高気温１９.２℃。最低気温１０.４℃。湿度３９％。

天真体道の自主稽古（その７５ １３・１１・１１～１３・１１・１７）

１１月１１日（月）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（５８分３７秒）。

始めると光と闇の世界へ。統一されて静まる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観させていただく。深く入る様に試み続ける。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１１月１２日（火）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）。

始めると光と闇の世界へ。統一されて静まる。空間は、様々に変化。雑念を抜けると空っぽになる。唯空っぽを味合わせていただく。時間が来た所で止めさせていただく。人生が豊かになった様な気がする。

１１月１３日（水）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（４９分０５秒）。

始めると光の世界へ。統一されて静まる。様々に変化する光を観させていただく。唯空っぽの状態を味あわせていただく。首にまだ硬さを感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが切れた所で止めさせていただく。

１１月１４日（木）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（４５分４９秒）。

始めると光の世界から光と闇の世界へ。統一されて静まる。空間の光りと闇は、様々に変化。唯観させていただく。時折やって来る雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１１月１５日（金）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（４５分）。

始めると光と闇の世界へ。統一されて静まる。空間の光りと闇は、様々に変化。唯観させていただく。時折やって来る雑念を受け流す。時間が来た所で止めさせていただく。もう少しできたかもしれない。どの程度できるかがイマイチ掴めていない。

１１月１６日（土）午後：（稽古：１時間５分）天真柔操、連続蹴り、木刀の証光（４５分）、一人ワカメ体操、天真五相・正。

証光は、二週間振りなので、最初は、少々不安があったが、無事やり遂げる。終わってみると若干の余裕があるので、もう少し時間を延ばしても大丈夫かもしれない。

１１月１７日（日）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（４０分）。

始めると激しい光の世界から徐々に澄んだ光の世界へ。統一されて静まる。途中、石碑の様な文や映像らしきモノが垣間見えた。雑念を受け流す。時間が来た所で止めさせていただく。

稽古前（一時間）天真柔操、連続蹴り、大上段、上段打ちの前進と後退、虎翻受け、豊穣・大志・風・水・火の型、四方打ち、転身体、軽く瞑想。

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp/

新体道のサイト
http://www.shintaido.com