新体道の稽古(その１１２ ０７・０３・１７)

新体道空手のサークルの天空会の稽古に恵比寿に行って来ました。

実は、以前から栄光のＫ先生から週３回稽古するようにと薦められていましたが、中々ピンとくる所がありませんでした。

たまたま新体道のサークルのＨＰを見ていたところこの稽古を見つけました。

場所は、ＪＲ恵比寿駅から徒歩５分くらいのにある、ある道場です。

稽古の内容は、天真柔操は、Ｉさんがやりました。

心身開発と本稽古は、Ｓ先生が号令をかけました。

心身開発は、四股立ちの開脚前進、すり足での開脚前進、開脚前進・大をやりました。

続いて、天真五相・正と天真五相・大をやりました。

次は、栄光・大をやりました。

開脚前進・大は、今までよりも長い時間でしたし、栄光・大も長かったので、結構効きました。

本稽古は、中段の突きを天真五相の「あ」をやりながらやったり、色々とバリエーションをつけながらやりました。

続いて、下段払いも中段の突きと同じバリエーションでやりました。

次の組み手は、中段の突き対下段払いをやりました。

最後にサンチンというのをやって終りました。

感想としては、中々効きそうで、今の私に必要な要素が沢山ありそうな稽古でした。
しばらく続けてみようと思います。

明日あたり筋肉痛になるかもしれませんが。

声を出しながら稽古をすると、横隔膜とかも鍛えられるのかもしれません。
トランペットの練習にもプラスになると思います。

天空会のサイト
http://www.geocities.jp/shintaidoukarate/index.html

今日の食事
朝食；バナナ、リンゴ。
昼食：雑穀米のおにぎり。
夕食：雑穀米、シジミスープ、めかぶ、納豆、鮪の角煮、蒸しキャベツ、温野菜(人参、ブロッコリー)。
間食：菓子パン、コーヒー。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温８.８℃。最低気温４.９℃。湿度４６％。