１月２４日(月)瞑想：午前 高速深層瞑想法（３０分４４秒）、天真五相・正、その場での横蹴り。
椅子。始めると光の世界に。光は、様々に変化しました。しばらくして、統一状態に。ここからは、闇の度合いが多かったです。ただ、この世界と状態を観照させていただきました。やがて集中が切れそうになりましたが、しばらく堪えましたが切れたところで止めさせていただきました。コツのようなものが少しは、理解できてきました。
１月２５日(火)瞑想：午後 高速深層瞑想法（３０分３４秒）、天真五相・正、その場での横蹴り。
椅子。始めると光と闇の混在する世界に。比較的早く統一状態になれました。しかし、浅い！！そこから何とか深い状態までもって行きました。深い状態に入れた所で、更に深く入るように試みました。仕事の疲れか首の付け根から肩甲骨にかけて硬いです。やがて集中が切れそうになりましたのを堪えましたが、切れた所で止めさせていただきました。
１月２６日(水)瞑想：午後 高速深層瞑想法（２５分５９秒）、天真五相・正、その場での横蹴り。
椅子。始めると光の世界に。すぐに統一状態になりました。深さもマズマズ。そして、一気に脱力しました。風船から空気が抜ける感じで。しかし、肩甲骨周辺が硬く力が抜けきらない感じ。それでも以前よりは、力が抜けました。後は、場数を踏むしかないでしょうね。そうすればいずれ力も更に抜けるかも・・・。更に深く入るように試みました。光の世界は、様々に変化しました。集中が切れそうになったのを堪えましたが、切れた所で止めさせていただきました。
１月２７日(木)瞑想：午後 高速深層瞑想法（３３分０６秒）、天真五相・正、その場での横蹴り。
椅子。始めると光と闇の混在する世界に。はじめるとすぐに身体の力が抜けました。コツみたいなものがすこしは、わかってきたみたいです。すぐに全身にエネルギーが充電されました。そして、様々に変化する光を拝見しました。ただ、深く入るように試みました。相変わらず肩甲骨の辺りが硬いです。ここの力が抜けたらまた何か変わるような気がします。ただ、座り続けるだけです。集中が切れそうになったのをこらえましたが、切れたところで止めさせていただきました。かなり密度が濃い瞑想でした。
１月２８日(金)瞑想：午後 高速深層瞑想法（３７分１８秒）、天真五相・正、その場での横蹴り。
椅子。始めると光と闇の混在する世界に。呼吸は、すぐに非常にゆっくりに。そして、闇の中に。ただ、その世界にいました。たまに映像らしき物が見えたり、峠が来たり。いままで硬いと思っていた肩甲骨周辺も何度か少しづつですが、矯正されました。集中が切れそうになったので、堪えましたが、切れた所で止めさせていただきました。
１月２９日(土)瞑想：午後 高速深層瞑想法（４６分３９秒）、天真五相・正、その場での横蹴り。
椅子。始めると光と闇の混在する世界に。首の付け根や肩甲骨周辺が矯正されました。腸もあちこちが鳴りました。光が様々に変化しました。空間が拡がるような時もありました。日蝕の太陽のような光景が見えました。やがて暗闇の中に入りました。集中が切れそうになったのを堪えましたが、切れた所で止めさせていただきました。今日は、自然と長時間できました。けど、先生に言われた時間には、まだまだ足りませんが・・・。
１月３０日(日)瞑想：午後 高速深層瞑想法（４７分５０秒）、天真五相・正、その場での横蹴り。
椅子。始めると光の世界に。光は、様々に変化しました。途中何かの本にアンダーラインが引いてあるページが見えました。日本語みたいですが、詳しくは、よくわかりません。何度か首の付け根と肩甲骨の辺りが矯正されました。やがて全身を使って呼吸をしていました。終わってみると肩甲骨の辺りが軽く筋肉痛みたいです。恐らく普段使わないからでしょう。最初は、作っていたゆっくりとした呼吸も最後には、自然な呼吸に戻っていました。光の中にいるみたいですが、最後の方では、時間とか空間の感覚が無く、ただそこにいると言う感覚だけでした。最後は、集中が切れそうになりましたのを堪えましたが、切れた所で止めさせていただきました。続ければマダマダ変わりそうな気がします。
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