新体道の稽古(その１１４ ０７・０３・２４)

新体道空手の稽古に恵比寿に行って来ました。

少し早めに着いたので、恵比寿の西口を散策しました。

結構色々なお店がありました。

どちらかと言うと値段の高い高級感を売り物にしたレストランが多い印象を受けました。

ドトールなどの安くコーヒーが飲める喫茶店を探したのですが、見つかりませんでした。

また、早目に着いたら散策したいと思います。

さて、今日の稽古です。

天真柔操は、０さんが号令をかけました。

心身開発と本稽古の号令は、S先生が号令をかけました。

心身開発は、先ず、一人での瞑想ジャンプ、続いて、二人組みの瞑想ジャンプをやりました。

次は、栄光・正と栄光・大をやりました。

本稽古は、静止しての下段払いの後で、不動立ち前進による、下段払いと中段突きをやりました。

続いて、静止での中段突きをやり、最後にワカメ体操をやって終りました。

稽古が始まる前は、股関節が硬かったです。
今週は、瞑想ジャンプも股関節の柔軟もほとんどやっていませんでしたから。

帰宅してみると、右側の腰の部分に腰痛を感じます。

今日の稽古では、拳の出し方も教わりました。

今日の食事
朝食：バナナ、リンゴ。
昼食：雑穀米のおにぎり。
夕食：野菜カレー。
間食：菓子パン、コーヒー、ココア、チョコレート。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気時々最高気温１４.４℃。最低気温８.４℃。湿度７７％。