５０キロ走翌日、ダメージは？？ ＆ ウルトラデビューはフルデビューの時と同じで！！

おはようございまぁす


今朝は

３時３５分起床～・・空腹で目覚める・・・




あっ

・・ほんとどうでもいい報告

どうでもいい寝る前食も、毎日書いてたら、昨日寝る前何食べた？と気になる人が出てくるかもしれないので
書き続けますね(笑)



寝る前食～

これで痩せたらミラクル～～




それから～

夫が会社の歓迎会で行ったお店のお土産～

甘栗～
甘栗・・・相当ぶり？？じゃないかなぁ？？

こういうのは・・・止まらないシリーズです
・・他も・・基本止まらないけど、ね（残しておくことを知らない子なので）




それから～

食いもんちゃいますよ～

最近の１冊



２０代前半の頃に、清張作品読んでからはまり・・あれから約２０年・・２０代の頃と今とではどう感じるのか、読み返してますが、うん、２０代の頃どう感じながら読んだのか、思い出せない(笑)・・という・・・あぁ。もっとひどいのは内容をすっかり忘れてしまってること・・あぁ・・老いてる・・確実に・・悲すぃ







さて、一気に朝活の話に飛びま～す




朝ごはん＆お弁当仕度して
はらみ散歩して

４時５５分から、出走～



昨日５０キロ走して・・
筋肉痛はないですが・・

５０キロ脚を使っているので、労わり・・

最初の１０キロは、いつものジョグよりも、ゆっくりにしました
後半１０キロは、自分の感覚で自由走(笑)気ままにジョグるのが好き



２０キロ（Ａｖｅ５分２２秒　　５分５９秒→４分１４秒　）


縄跳３００回、ランジウォーク２０回して、撤収～




本日の・・

平均心拍数・・１２４

ゆる負荷過ぎて


消費カロリー　・・

４９３キロ・・・（望んでないのに、超未来型～～）




　　　　　　　


昨日、５０キロ走ｉｎたまリバー　しまして・・


※　５０キロ走より帰宅後、洗濯・掃除・買い物・お犬散歩など、ルーティーンちゃんと済ませたぞぉ～（職業主婦なんで、当たり前ですけど）





今朝は・・・どんなもんだろう・・


５０キロ走は、４回目



一番、今回が楽かも



日差しはなかったけど、蒸し暑かったので発汗量は多かったです

が

ペースは、ゆるジョグだったのと

コースが多摩川と自宅往復は長い上り・下りがありますが
多摩川は、フラットなので、脚を酷使することもなかった

それらが

今回楽に終わることができて
翌日に疲れを残すこともなかったのかと・・・思われます



そうそう

今回もお水のみで、給食なし、朝飯なしで、５０キロ走れました
毎日がカーボローディングみたいな食生活なんで、エナジーは尽きませんでした





あああーーーー明日来るーーーー？？パターーン？？かも？？しれない・・


お年頃なんで、遅れて来ちゃう？？






ま・・いずれにしても、５０キロなら走り切れることができることが
わかりました

ひとつの経験則・・得ました







本番は５０キロの倍

１００キロあります・・・


全くもって、未知の世界です




噂に聞いた「６０キロの壁」なんだろーーー

怖い・・・知りたくない・・なるべく苦しみたくない




考えてもきりがない、答えは走ってみるしかない（これに尽きますよね・・）




さて、ウルトラデビューの人・・


どんなペースで走ればいいんだろう・・



キロ６分？？はたまた６分３０秒？？

思い切って、５分４５秒？？




当日の気候や体調、脚の状態にもよるだろうし・・



わたし

初めてフルマラソン走ったとき

目標は３時間４０分でした

（終わってみれば３時間５１分で、達成できませんでした。で、当時、不本意な成績に、生意気にも傲慢にも拗ねて(笑)結果は夫が更新するという・・・。今は、ダメだった時もイケてた時も自らちゃんと報告する人になりました・・成長したわ、わたし）



デビューさんは、緊張しまくりで・・

そのころは、キロ毎にタイム見たりできなかったんです。焦るし・・かえってプレッシャーになるから見なかった



自分の感覚で、４２キロこれなら走り切れそうな、ペースでいこう（ネガティブスプリット、てやつです）






あれから２年・・・

ウルトラデビュー・・を控えて


今回も、フルデビューの時と同じように行こうと思います


自分の感覚で、走りたい






キロ６かもしれないし・・、６分３０秒かもしれないし、あっキロ７分とかもあるかも・・しれない


気にしないで、自由に走りたいです



そして・・フルデビューは走り切れましたが

１００キロデビューは・・・


最後まで走り切れるとは思えない・・結局歩くことになる気がします

（１００キロ全部走り切れる走力があるとは、到底思えないから・・）


「歩き」になってしまうのを、どこまで遅らせることができるか・・わかりませんけど
できる限り遅らせたい



６０キロから歩き出すと先が長すぎるので(笑)

できれば・・８０キロまでは、走りたいですそれでも、あと２０キロあるし・・




２年８カ月走ってきた


自分の感覚を信じて、走ろうと思います




あぁ・・なんやかやで・・・あと１８日になっちゃました・・２６日が、怖い怖い怖い・・




そろそろ余計な荷（脂肪）を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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