おはようございまぁす
今朝は
3時35分起床~・・空腹で目覚める・・・
あっ
・・ほんとどうでもいい報告
どうでもいい寝る前食も、毎日書いてたら、昨日寝る前何食べた?と気になる人が出てくるかもしれないので
書き続けますね(笑)
寝る前食~
これで痩せたらミラクル~~
それから~
夫が会社の歓迎会で行ったお店のお土産~
甘栗~
甘栗・・・相当ぶり??じゃないかなぁ??
こういうのは・・・止まらないシリーズです
・・他も・・基本止まらないけど、ね(残しておくことを知らない子なので)
それから~
食いもんちゃいますよ~
最近の1冊
20代前半の頃に、清張作品読んでからはまり・・あれから約20年・・20代の頃と今とではどう感じるのか、読み返してますが、うん、20代の頃どう感じながら読んだのか、思い出せない(笑)・・という・・・あぁ。もっとひどいのは内容をすっかり忘れてしまってること・・あぁ・・老いてる・・確実に・・悲すぃ
さて、一気に朝活の話に飛びま~す
朝ごはん&お弁当仕度して
はらみ散歩して
4時55分から、出走~
昨日50キロ走して・・
筋肉痛はないですが・・
50キロ脚を使っているので、労わり・・
最初の10キロは、いつものジョグよりも、ゆっくりにしました
後半10キロは、自分の感覚で自由走(笑)気ままにジョグるのが好き
20キロ(Ave5分22秒 5分59秒→4分14秒 )
縄跳300回、ランジウォーク20回して、撤収~
本日の・・
平均心拍数・・124
ゆる負荷過ぎて
消費カロリー ・・
493キロ・・・(望んでないのに、超未来型~~)
昨日、50キロ走inたまリバー しまして・・
※ 50キロ走より帰宅後、洗濯・掃除・買い物・お犬散歩など、ルーティーンちゃんと済ませたぞぉ~(職業主婦なんで、当たり前ですけど)
今朝は・・・どんなもんだろう・・
50キロ走は、4回目
一番、今回が楽かも
日差しはなかったけど、蒸し暑かったので発汗量は多かったです
が
ペースは、ゆるジョグだったのと
コースが多摩川と自宅往復は長い上り・下りがありますが
多摩川は、フラットなので、脚を酷使することもなかった
それらが
今回楽に終わることができて
翌日に疲れを残すこともなかったのかと・・・思われます
そうそう
今回もお水のみで、給食なし、朝飯なしで、50キロ走れました
毎日がカーボローディングみたいな食生活なんで、エナジーは尽きませんでした
あああーーーー明日来るーーーー??パターーン??かも??しれない・・
お年頃なんで、遅れて来ちゃう??
ま・・いずれにしても、50キロなら走り切れることができることが
わかりました
ひとつの経験則・・得ました
本番は50キロの倍
100キロあります・・・
全くもって、未知の世界です
噂に聞いた「60キロの壁」なんだろーーー
怖い・・・知りたくない・・なるべく苦しみたくない
考えてもきりがない、答えは走ってみるしかない(これに尽きますよね・・)
さて、ウルトラデビューの人・・
どんなペースで走ればいいんだろう・・
キロ6分??はたまた6分30秒??
思い切って、5分45秒??
当日の気候や体調、脚の状態にもよるだろうし・・
わたし
初めてフルマラソン走ったとき
目標は3時間40分でした
(終わってみれば3時間51分で、達成できませんでした。で、当時、不本意な成績に、生意気にも傲慢にも拗ねて(笑)結果は夫が更新するという・・・。今は、ダメだった時もイケてた時も自らちゃんと報告する人になりました・・成長したわ、わたし)
デビューさんは、緊張しまくりで・・
そのころは、キロ毎にタイム見たりできなかったんです。焦るし・・かえってプレッシャーになるから見なかった
自分の感覚で、42キロこれなら走り切れそうな、ペースでいこう(ネガティブスプリット、てやつです)
あれから2年・・・
ウルトラデビュー・・を控えて
今回も、フルデビューの時と同じように行こうと思います
自分の感覚で、走りたい
キロ6かもしれないし・・、6分30秒かもしれないし、あっキロ7分とかもあるかも・・しれない
気にしないで、自由に走りたいです
そして・・フルデビューは走り切れましたが
100キロデビューは・・・
最後まで走り切れるとは思えない・・結局歩くことになる気がします
(100キロ全部走り切れる走力があるとは、到底思えないから・・)
「歩き」になってしまうのを、どこまで遅らせることができるか・・わかりませんけど
できる限り遅らせたい
60キロから歩き出すと先が長すぎるので(笑)
できれば・・80キロまでは、走りたいですそれでも、あと20キロあるし・・
2年8カ月走ってきた
自分の感覚を信じて、走ろうと思います
あぁ・・なんやかやで・・・あと18日になっちゃました・・26日が、怖い怖い怖い・・
そろそろ余計な荷(脂肪)を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に6000キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
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今朝は
3時35分起床~・・空腹で目覚める・・・
あっ
・・ほんとどうでもいい報告
どうでもいい寝る前食も、毎日書いてたら、昨日寝る前何食べた?と気になる人が出てくるかもしれないので
書き続けますね(笑)
寝る前食~
これで痩せたらミラクル~~
それから~
夫が会社の歓迎会で行ったお店のお土産~
甘栗~
甘栗・・・相当ぶり??じゃないかなぁ??
こういうのは・・・止まらないシリーズです
・・他も・・基本止まらないけど、ね(残しておくことを知らない子なので)
それから~
食いもんちゃいますよ~
最近の1冊
20代前半の頃に、清張作品読んでからはまり・・あれから約20年・・20代の頃と今とではどう感じるのか、読み返してますが、うん、20代の頃どう感じながら読んだのか、思い出せない(笑)・・という・・・あぁ。もっとひどいのは内容をすっかり忘れてしまってること・・あぁ・・老いてる・・確実に・・悲すぃ
さて、一気に朝活の話に飛びま~す
朝ごはん&お弁当仕度して
はらみ散歩して
4時55分から、出走~
昨日50キロ走して・・
筋肉痛はないですが・・
50キロ脚を使っているので、労わり・・
最初の10キロは、いつものジョグよりも、ゆっくりにしました
後半10キロは、自分の感覚で自由走(笑)気ままにジョグるのが好き
20キロ(Ave5分22秒 5分59秒→4分14秒 )
縄跳300回、ランジウォーク20回して、撤収~
本日の・・
平均心拍数・・124
ゆる負荷過ぎて
消費カロリー ・・
493キロ・・・(望んでないのに、超未来型~~)
昨日、50キロ走inたまリバー しまして・・
※ 50キロ走より帰宅後、洗濯・掃除・買い物・お犬散歩など、ルーティーンちゃんと済ませたぞぉ~(職業主婦なんで、当たり前ですけど)
今朝は・・・どんなもんだろう・・
50キロ走は、4回目
一番、今回が楽かも
日差しはなかったけど、蒸し暑かったので発汗量は多かったです
が
ペースは、ゆるジョグだったのと
コースが多摩川と自宅往復は長い上り・下りがありますが
多摩川は、フラットなので、脚を酷使することもなかった
それらが
今回楽に終わることができて
翌日に疲れを残すこともなかったのかと・・・思われます
そうそう
今回もお水のみで、給食なし、朝飯なしで、50キロ走れました
毎日がカーボローディングみたいな食生活なんで、エナジーは尽きませんでした
あああーーーー明日来るーーーー??パターーン??かも??しれない・・
お年頃なんで、遅れて来ちゃう??
ま・・いずれにしても、50キロなら走り切れることができることが
わかりました
ひとつの経験則・・得ました
本番は50キロの倍
100キロあります・・・
全くもって、未知の世界です
噂に聞いた「60キロの壁」なんだろーーー
怖い・・・知りたくない・・なるべく苦しみたくない
考えてもきりがない、答えは走ってみるしかない(これに尽きますよね・・)
さて、ウルトラデビューの人・・
どんなペースで走ればいいんだろう・・
キロ6分??はたまた6分30秒??
思い切って、5分45秒??
当日の気候や体調、脚の状態にもよるだろうし・・
わたし
初めてフルマラソン走ったとき
目標は3時間40分でした
(終わってみれば3時間51分で、達成できませんでした。で、当時、不本意な成績に、生意気にも傲慢にも拗ねて(笑)結果は夫が更新するという・・・。今は、ダメだった時もイケてた時も自らちゃんと報告する人になりました・・成長したわ、わたし)
デビューさんは、緊張しまくりで・・
そのころは、キロ毎にタイム見たりできなかったんです。焦るし・・かえってプレッシャーになるから見なかった
自分の感覚で、42キロこれなら走り切れそうな、ペースでいこう(ネガティブスプリット、てやつです)
あれから2年・・・
ウルトラデビュー・・を控えて
今回も、フルデビューの時と同じように行こうと思います
自分の感覚で、走りたい
キロ6かもしれないし・・、6分30秒かもしれないし、あっキロ7分とかもあるかも・・しれない
気にしないで、自由に走りたいです
そして・・フルデビューは走り切れましたが
100キロデビューは・・・
最後まで走り切れるとは思えない・・結局歩くことになる気がします
(100キロ全部走り切れる走力があるとは、到底思えないから・・)
「歩き」になってしまうのを、どこまで遅らせることができるか・・わかりませんけど
できる限り遅らせたい
60キロから歩き出すと先が長すぎるので(笑)
できれば・・80キロまでは、走りたいですそれでも、あと20キロあるし・・
2年8カ月走ってきた
自分の感覚を信じて、走ろうと思います
あぁ・・なんやかやで・・・あと18日になっちゃました・・26日が、怖い怖い怖い・・
そろそろ余計な荷(脂肪)を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に6000キロ超級摂取している
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えーっと、このお菓子の量、1週間分の量です!!!
注)良い子は決してマネをしないで下さい! 笑
50km走ダメージ無さそうで良かったです*\(^o^)/*
この調子ならサロマ湖、間違いなくサブ10達成(珍プレー&「あれ」出しつつ)いけるはずです!
ペース配分は難しそうですね。(^^;;
初めて聞いた~~。
一番しんどくなる距離なのかな?
どんな世界にもそういう山があるんだね。
26日かぁ。
あとちょっとだね(*^^*)
いつも通りでね!
怪我さえしなければなんとかなります!笑
あっ!さすがに、サロマ前日は、夜な夜な菓子の祭典はしません。
ペース配分、ほんと全く全く全くもって、わかりません。わからな過ぎて、考えても仕方ないから、ひたすらジョグ労と思います(^^ゞウルトラになると、周りのランナー同士で励まし、会話しながら走ったりもするそうなので、今回もIpodなしで、楽しく走ろうと思います。だーーれも話しかけてくれなかったりしてーーー(笑)
先にウルトラデビューするので、いずれTAKA3さんもウルトラの世界に来てくださいねーー(^^ゞ
共に、苦しみましょう
最近、転んでないので・・・そろそろ転ぶかなぁ・・・大会前になると、何かしら起きてたのを忘れてました(^^ゞ浮かれてないで気を付けないと・・
100キロは長丁場なので、体調だけは万全にして、北海道に行きたいです(^^♪
来年は野辺山か四万十川を予定しているんですよね!
野辺山はキツそうなコースですね。
四万十川は序盤、凄い上りがありますが、それ以降は比較的平坦?
地獄のウルトラ、幻覚をも見るウルトラ、とてもまだまだですが、フルマラソンを中心に練習して、いずれ四万十川は走ってみたいと、妄想してます。(^^;;
さー、明日は人間ドックにつに昼まで絶食です。(@_@)
ウルトラはタイムより、完走を目指して、これから年に一度は走りたいです
人間ドック・・・びくびくですよね・・わたしも、毎年びくびくです(^^ゞ
終わったら、美味しいご飯を・・・夜はビール解禁ですね!!