おはようございまぁす
今朝は、4時起床~
朝ごはん&お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩して
朝活~
・・と、行きたいところですが
昨日走り終わって
なぜか???
これまで痛めていた「右」じゃなくて「左」の腓腹筋が痛くなってしまいました(^^ゞ
といっても、重症というほどでないです
数日で治りそうな感じなので
治るまで、ランオフです!!!
あたしゃ、ただ嫌々スポーツ外来に通ったんじゃない(笑)
お馬鹿なりに、少しは、学んだ
痛いまま走っても、なーーーんもいいことないから
痛いのが取れるのを待って
できそうなら、エアロバイクくるくる
ストレッチ・筋トレ
これで、いきますっっ
昨日より、かなり痛いのも楽になったし・・
昨日めいっぱい楽しんだから
今週は
のんびりでもいいかなぁ・・
走りたいけど、ね(^^ゞ
あっ、ソフトバンクのスーパーフライデーの「サーティワンアイス貰いにRUN」、だけ・・・できたらいいなぁ
・・というわけで
今朝は
ストレッチかなりじっくりやって
筋トレは、スクワットは浅めで、回数も減らし
後は、背筋・腹筋などをして
エアロバイクは・・・できそうな気もするけど、ぐぐっと我慢しました
外で走りたいのに、走りに行けない鬱憤は
キッチン掃除しまくって、解消しました(笑)
昨日は
自宅から皇居まで走って、皇居を1周だけ、走りましたぁ~
合計 25キロ
今思えば・・・
皇居ラン1周・・これやめとけばよかった、のかも・・・しれません
最後の2キロ位から
なぜか「右」じゃなくて「左」の腓腹筋がピキピキきて・・
もうちょいだから、ストレッチして、走ったら
走り終わった後、痛くなっちゃいました
ずっと痛めた「右」の腓腹筋は、最後まで痛くならず
これまで大丈夫だった「左」が痛くなったのは
もしかしたら・・・「右」を知らず知らずにかばってたのかも・・しれません
んんんんんん?????
体重が重すぎるから????かも????
何か、そもそも走り方に問題ある????かも????
21キロまでは、走れるようになったからと
25キロに増やしたのが・・・良くなかった・・・んだろうなぁ・・
とりあえず、左の腓腹筋の痛みが取れるまで、はしりませーーーんっ
話、戻ります(^^ゞ
皇居、めっちゃ混んでましたが
久々に来て・・・
気持ちよかったです
最後は痛くなっちゃったけど(^^ゞ
しっかり治して
また皇居ランしたいです
桜は、満開までいってないけど、とってもきれいでした
走った後は
さぁ
飯だ!!飯だ!!飯だ!!
神保町のキッチンジローで、食べましたぁ~
私は、ビックメンチカツ
じゃ、足りないので(^^ゞ
ホタテミルクコロッケを追加しましたぁ
夫は、ポークデミカツ
に、ホタテミルクコロッケ、追加(^^ゞ
じゃぁあああああああ~~ん
ビックメンチ~~~
わらじみたいだ(笑)
こっちは追加した、ホタテミルクコロッケ
夫の、ポークデミカツは、こんな感じ~
ホタテミルクコロッケ・・・・
腹ペコ部隊
半分に切って、口に入れたら・・
悶絶の熱さで、口の中、大やけど(笑)
揚げたてのクリームコロッケは、凶器だ(^^ゞ
美味し~く(コロッケで大やけどしたけど)
完食~~ごちそうさま、でした
次のRUN&EAT企画は・・・・さて、どこにしようかなぁ・・・
もう一度脚作りして
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ゴミ出して
はらみ散歩して
朝活~
・・と、行きたいところですが
昨日走り終わって
なぜか???
これまで痛めていた「右」じゃなくて「左」の腓腹筋が痛くなってしまいました(^^ゞ
といっても、重症というほどでないです
数日で治りそうな感じなので
治るまで、ランオフです!!!
あたしゃ、ただ嫌々スポーツ外来に通ったんじゃない(笑)
お馬鹿なりに、少しは、学んだ
痛いまま走っても、なーーーんもいいことないから
痛いのが取れるのを待って
できそうなら、エアロバイクくるくる
ストレッチ・筋トレ
これで、いきますっっ
昨日より、かなり痛いのも楽になったし・・
昨日めいっぱい楽しんだから
今週は
のんびりでもいいかなぁ・・
走りたいけど、ね(^^ゞ
あっ、ソフトバンクのスーパーフライデーの「サーティワンアイス貰いにRUN」、だけ・・・できたらいいなぁ
・・というわけで
今朝は
ストレッチかなりじっくりやって
筋トレは、スクワットは浅めで、回数も減らし
後は、背筋・腹筋などをして
エアロバイクは・・・できそうな気もするけど、ぐぐっと我慢しました
外で走りたいのに、走りに行けない鬱憤は
キッチン掃除しまくって、解消しました(笑)
昨日は
自宅から皇居まで走って、皇居を1周だけ、走りましたぁ~
合計 25キロ
今思えば・・・
皇居ラン1周・・これやめとけばよかった、のかも・・・しれません
最後の2キロ位から
なぜか「右」じゃなくて「左」の腓腹筋がピキピキきて・・
もうちょいだから、ストレッチして、走ったら
走り終わった後、痛くなっちゃいました
ずっと痛めた「右」の腓腹筋は、最後まで痛くならず
これまで大丈夫だった「左」が痛くなったのは
もしかしたら・・・「右」を知らず知らずにかばってたのかも・・しれません
んんんんんん?????
体重が重すぎるから????かも????
何か、そもそも走り方に問題ある????かも????
21キロまでは、走れるようになったからと
25キロに増やしたのが・・・良くなかった・・・んだろうなぁ・・
とりあえず、左の腓腹筋の痛みが取れるまで、はしりませーーーんっ
話、戻ります(^^ゞ
皇居、めっちゃ混んでましたが
久々に来て・・・
気持ちよかったです
最後は痛くなっちゃったけど(^^ゞ
しっかり治して
また皇居ランしたいです
桜は、満開までいってないけど、とってもきれいでした
走った後は
さぁ
飯だ!!飯だ!!飯だ!!
神保町のキッチンジローで、食べましたぁ~
私は、ビックメンチカツ
じゃ、足りないので(^^ゞ
ホタテミルクコロッケを追加しましたぁ
夫は、ポークデミカツ
に、ホタテミルクコロッケ、追加(^^ゞ
じゃぁあああああああ~~ん
ビックメンチ~~~
わらじみたいだ(笑)
こっちは追加した、ホタテミルクコロッケ
夫の、ポークデミカツは、こんな感じ~
ホタテミルクコロッケ・・・・
腹ペコ部隊
半分に切って、口に入れたら・・
悶絶の熱さで、口の中、大やけど(笑)
揚げたてのクリームコロッケは、凶器だ(^^ゞ
美味し~く(コロッケで大やけどしたけど)
完食~~ごちそうさま、でした
次のRUN&EAT企画は・・・・さて、どこにしようかなぁ・・・
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