サルスベリ

このサルスベリは冬に私が剪定したもの。

なかなか新芽が出ないので、かなり不安だったのだが、、、



出ました！

この暖かさで一気に！

スイレン

知り合いの家の池からスイレンをもらってきました。



こんな感じ。

長く伸びていた部分はがっつりカットして植えてみました。
初めてなので、どう育ってくれるか楽しみです。


ちなみに昨日の写真はタイで撮影したもの。　
タイの寺院ではどこでも綺麗にスイレンが咲いていました。

自分のペースで。

ハタ・ヨガには８４のアーサナ(体位としての)があったと言われています。

現在に至る長い時間の中で、その数も大分変化している事でしょう。
バリエーション等もあり正確にはわかりません。

ハタ・ヨガを始めると、まずそのアーサナを追いかける事になります。

マンツーマンや個人での練習の場合は基本的には自分のペースでできますが、
集団での練習になると、ついつい他人と自分とを比較しがちになります。

気持ちはわかりますが。

ハタ・ヨガの目的は心身（身心）のコントロールにあります。


大切なのは自分と向き合う事。


焦らずに自分の身体を内観する事に意識を持っていきましょう。

他人と比較するという事は、内観に必要な冷静さを欠くという事にも繋がります。
ヨーガを行う事で得られる冷静さもありますが、ヨーガを行うにも冷静さが必要です。

なにくそ根性が悪い訳ではありません。

でも、比較し競争していく相手は隣にいる誰かではなく、自分自身であってほしいと思います。

周りとの比較によるできるできないにとらわれることなく、
自分のペースで深めていってあげて下さい。


偉そうな事を書いていますが、私だってそういったとらわれを意識しようとしながら生活している訳です。
意識してみる事が大事。

その他者との比較が強い前向きなモチベーションになる事もある訳ですから、
常に色々な角度から見る、考える事も必要です。

ただし、やはりとらわれる必要は無いわけです。

本当にヨガは身体に良いのか？

ヨガ＝身体に良い。

多くの方はそうイメージしているかもしれません。

しかし、それは本当でしょうか？

実際には変に反らせて腰、無理に捻り上げて膝を痛めるというような事もよく見聞きします。

上記のイコール（＝）は、無条件には成立しません。

それはなぜか？


なぜでしょう？



ヨガに限った事ではありませんが、
どうして？　なぜ？　と考える事。

それを持続する事はとても大切です。





★

例えば、

集中していない。
勢いで行なってしまう。
変に力んでしまう。
周りと比較して、意地になってしまう、等々
様々な原因があると考えられます。

ヨガは比較し競っていくものではありません。

自分自身と向き合い、理解を深めていきましょう。

ゆっくり優しく丁寧に確認しながら行なってあげて下さい。

（そうすれば、一般的に言われているヨガの効果効能を実感していただけるものと思います。）

利他心

もし誰かが私たちに温かい感情を示してくれたならば、

どんなに私たちは幸せでしょう。

同じように、私たちが他の人たちに誠実な態度を示すなら、

他の人たちも幸せに感じるのです。


ダライ・ラマ１４世　テンジン・ギャツォ