眠って起きたらノートワーク。

【４月は生きてるだけで偉い！】

日本で４月を生きるのは、どんな立場・状況にいる人でも負担が大きいものだとしみじみ感じます。

新入生、新学年、新社会人、先輩、転職、出世、保護者、金…まあ全て。

新しいことってどんなに嬉しくてもそれだけで大きなストレスになるものです。

人間は慣れを大事にするよう作られているみたいだからね。

というわけで、気が張って頑張っているのはきっとどんな境遇の人でも同じ。

お疲れ様です、みんな寝て起きて動いて偉い！！！（肯定ペンギンの『コウペンちゃん』）

【しっかり眠ろう】

人それぞれだし時代が変わってるので今多数派かどうかは知りませんが、私が新卒社会人だった頃はみんな疲れきって隙あらば眠ってました。

ガチ睡眠。

それくらい皆、心も体も疲れ切っていた。

休みの日なんかいくらでも眠れちゃうもんね。

恋人がいる場合、デートにどちらかの家に遊びに来たものの疲れきっててベッドで睡眠をとる…ってあるある話でした。

セクシーな眠るじゃないからね。

そんな体力残ってないのよ男女共に。

体はとても正直で、実際そういう時に一番大切なのは睡眠。

だからとにかく眠りましょう。

ストレス軽減してきたら

「眠りすぎない、出勤日（登校日）と同じくらいの時間に休日も起きて、同じような時間に眠る」

という定番の健康法にうつると良いでしょう。

私の友達は23～24年の冬にこの週間を取り入れて、

「平日４～５時間睡眠で休日寝貯めするのをやめて、平日は６時間以上、休日は８時間以下の睡眠をとるようにしたらめっちゃ健康になった！」

と言っていました。

なるほどなー

【休日に眠って起きたらノートワークしよう】

睡眠が一番大切、だからしっかり眠った後に休日は…。

ぜひノートワークをしてほしいと私は思います。

内観ノート・お掃除ノート・夢ノート・希望ノート…まあ言い方は色々だけど。

・自分の感じたこと、思ったことをどんなに支離滅裂で悪くてもいいからノートに書きまくる！

・どんなにありえなくてバカにされそうでも、自分がこうだったらいいな～と思う夢や希望をノートに書き出す！

この２つです。

単純なことだけど、これが心にほんっと～に効くんだなあ。

何人の方に

「教えてくれてありがとう」

と感謝されたかわかりません。

だからぜひぜひ！

恥ずかしい人・プライドが高い人におかれましては、ノートではなくレポートパッドを買ってきて書いたらすぐにビリビリに破くかシュレッダーが家にある人はそれにかけて捨てるのがオススメです

友達など親しい人に聞いてもらうのもスッキリしますし、新しい視点をもらえるから素晴らしい。

さらにその前にノートに一度書き出してみると話をする時全然違うし、全てがさらに高い効果になるものです。

私が覚えてる限りでは１５年前にはすでに色んな人が似たようなことをオススメしていたし、きっと昔々から受け継がれる知恵なんだとうな。

だからオススメ！

５月病になる前にノート、は毎年書いてる気がします。

私ももちろんやります。

春は素敵で刺激的で疲れる季節だからね





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