軸を上に！

今日のピラティスで教わった事は 、自分の軸を上方向に引き上げるイメージで、背筋を伸ばすと自然に身体が中心に寄ってきていろいろな動作が楽にできる。

例えばタオルの中心を手でつまんで上に引き上げると、タオルの他の部分は自然に中心に寄ってくる。つまんだタオルを上以外の方向に引っ張っても不自然です。






自分軸を上の方向にイメージするだけで、自然に背筋が伸びてきます。簡単なことですが、簡単な自然な姿勢でないことが身体の不調につながるのだと納得しました。