東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。あの時頑張った事を教訓に！
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の爪痕はまだまだ残ってる…これが現実なのです
だから 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！日本列島！！頑張れ！！！ 私も頑張る！
こんにちは。先週、座ったままの猫のポーズの写真で
一番手前の女性の柔軟性がとても綺麗と何人かの方にコメント頂きました
確かにきれいに背中をそらせて、最後もきちんと顔を上に向けてのどが伸びています
そして、それが問題なのです
ヨガのポーズは確かに柔軟であることが良い
柔軟でなければポーズができない
と思われています
そうですよね、確かにポーズはどれをとっても体が柔らかいからできるのねって感じです
が、そこが違うのです
体が柔らかいから(もありますが）ポーズで大切なのは【丹田】
とにかく、丹田を意識して、丹田中心に体を動かすのが重要なのです
丹田の意識が良くわからない方は おへそ を中心にそこから体を動かしていく
そんなイメージで行っていただくと少しはわかりやすいかもしれません
じゃあ、彼女は、体が柔軟性があるけど、丹田から動いていないの？
そうなんです。
彼女が上を向いている写真を見ると特にわかると思いますが
背中をそっているのけれどお腹に力が入っていないために
脚が若干浮いています
踏ん張りが弱くいと丹田に力が入り辛いのです
そのため、無防備に腰をそらせているので、このままですと返って
腰を痛め、腰痛の原因となりかねません
彼女だけでなく、女性は一般的に、腹筋が付きにくく
また、筋力もアップしづらい傾向にあります
私も昔そうでした。子供の時から柔軟性が高かったので
腰を無防備にそらせていて、中学に入ったころに腰が痛い…となりました
その後は、もちろん、腹筋を付けて今では
丹田の意識や大殿筋の引き締めなどで腰痛は無くなりました
女性に多い腹筋弱くて、腰だけ無防備に沿った体型 すなわち 【出尻（デッチリ）状態】は
柔らかいからと言って、無防備に（腹筋や丹田の意識なく）使っていると
腰痛に悩まされる体になってしまいます
そこで彼女には脂肪燃焼クラスにも来てもらい
少しずつ筋力アップを目指してもらい、腰痛の原因となる腹筋の無さを
カバーしてもらおうと思っています
柔らかいだけでは、ダメなんですよ
丹田ですよ丹田
さて、今日のところはおしまいにします。
彼女のうしろでやっている、年配の女性の方が
体は固くても足をしっかりと踏ん張って、お腹に力が入った状態で
上を見ています
いろいろ、奥が深いですね
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